猝死呈年輕化發展，我們離猝死僅一步之遙！

2012年，年僅42歲的央視著名足球評論員陶偉因心臟病猝然離世。

2014年，年僅30歲的運動健將方勇在向馬拉松終點衝刺時一頭栽倒在地，因心臟驟停搶救無效死亡。

2016年，年僅44歲的春雨醫生集團創始人張銳因心肌梗死猝死，倒在了創業的路上。

一個個年輕鮮活的生命就此隕落，讓人唏噓不已。據報導，我國每年約60萬人死於心源性猝死，每天有將近1600人發生心源性猝死，平均每分鐘有1人發生猝死。猝死的背後究竟隱藏著怎樣的原因？如何預防猝死的發生呢？

何謂猝死？

世界衛生組織將急性症狀發作6個小時之內的死亡稱之為猝死。心臟性猝死指任何心臟疾病導致的、症狀發作1h內的死亡。猝死的發生一般沒有收到外界暴力傷害，是沒有任何徵兆，突然發生的自然死亡。多發生與男性青壯年，在冬春季節比較多年。

縱觀近幾年來猝死的青壯年都具有一個相似的特徵，

這部分人群通常承受繁重的工作和生活壓力，對身體狀況關注少，加之不良生活習慣等，易發生暴發性或隱匿性疾病。

猝死是什麼原因引起的？

猝死的原因分為兩大類，即心源性猝死和非心源性猝死。心源性猝死是最常見的猝死原因，約占75％，其直接的致命原因是心臟泵血功能的突然停止，導致所有臟器缺血而死亡。

哪些人群易發生猝死？

1.有器質性心臟病：

冠心病、肥厚性心肌病、瓣膜病、心律失常等。

2. 遺傳性離子通道病：

這類患者心臟結構正常，但電活動異常。可引起惡性心律失常，導致患者暈厥、心臟驟停甚至猝死。

3.有心血管疾病家族史

4.曾有不明原因的心悸和暈厥等症狀

5. 長期工作壓力大，過度勞累和精神緊張：

一方面加重心臟負擔，另一方面使機體神經功能紊亂，容易誘發冠狀動脈痙攣，導致急性事件發生。

6.不良生活習慣：

吸煙會損傷血管內皮，誘發冠狀動脈痙攣。三高（高血脂、高血壓、高血糖）損傷血管內皮，使血液變稠，形成粥樣硬化斑塊。暴飲暴食加重心臟負擔，

吃飯不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調的狀態。總之，這些不良生活習慣不僅對機體造成慢性損傷，也會誘發急性事件甚至猝死的發生。

7. 劇烈活動或情緒激動：

心臟負擔驟然增加，血管驟然升高，會誘發急性心肌梗死或腦血管意外的發生。

8. 睡眠打鼾伴呼吸暫停（睡眠呼吸暫停低通氣綜合征）：

這類人群睡眠時鼾聲響亮，伴間歇性停頓＞10秒，個別長達2分鐘以上，一部分人會突然憋醒而坐起。長期反復發作的呼吸暫停和低通氣可引發低氧、高碳酸血症，導致神經調節功能失衡。引發高血壓、心力衰竭、心律失常、卒中等心腦血管疾病，

甚至發生夜間猝死。

預防猝死，我們能做些什麼?

1.有病及時就醫：對於患有器質性心臟病的人，應儘量治療其器質性病變：

冠心病是指冠脈血管狹窄，往往常規檢查不易發現，很多人以為身體健壯，心臟就不會出問題。其實體格健壯與血管的狹窄不一定匹配。有的人，30歲的年齡60歲的血管，有的人60歲的年齡30歲的血管。所以需要關注冠狀動脈的病變及進展情況，預防心梗、猝死等危險情況發生。必要時可行支架植入或行冠脈搭橋手術解除冠狀動脈的狹窄。

植入型心律轉複除顫器（ICD）主要是針對心衰、短陣房速、心肺復蘇後病人。ICD能在幾秒鐘內識別快速室性心律失常（室速、室顫）並能自動放電，明顯減少惡性室性心律失常及猝死的發生，挽救病人的生命。如果有ICD適應症，建議進行ICD植入治療。

其他疾病如心臟瓣膜病可以進行瓣膜成形、修補或更換，解除瓣膜狹窄或關閉不全。睡眠呼吸暫停低通氣綜合征應改變生活方式、行無創氣道內正壓通氣治療、口腔矯正器或手術治療。

2. 定期體檢：

應根據自己的實際身體狀況，一年或半年時間內進行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。通過體檢，及時發現高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等健康問題。

3.減少猝死發作的誘因：養成良好的生活習慣，學會調整壓力和情緒

1）均衡飲食：提倡高纖維、低脂肪的“地中海式”飲食習慣，避免暴飲暴食。

2）規律適量的運動，不宜過分劇烈。

3）不吸煙、吸毒，適量飲酒。

4）合理安排工作，勞逸結合：制訂合理的工作目標，防止壓力太大。

5）學會情緒自我管理，切勿大喜大悲。

【泓華醫療】國際標準，連鎖醫院、診所，提供臨床診療、家庭護理、醫護上門、專家會診、綠色通道、海外醫療，一站式全面醫療服務。

有的人，30歲的年齡60歲的血管，有的人60歲的年齡30歲的血管。所以需要關注冠狀動脈的病變及進展情況，預防心梗、猝死等危險情況發生。必要時可行支架植入或行冠脈搭橋手術解除冠狀動脈的狹窄。