減肥是女性一生的功課， 可以說， 三月就是屬於減肥的。
很多小姐妹都知道， 減肥期間最重要的是忌口。
那麼， 忌口要少吃高油脂，
很多人對此持有贊同態度， 因為啤酒肚就是這麼來的。
當然， 也有很多人對此持有反對態度， 品酒師哪個不是身材有型的， 也沒見胖。
不知道姐妹們有沒有發現， 在喝酒的時候， 我們往往條件反射似的吃了很多美食， 比如， 一股腦的把很多肉、魚、油脂等高能量食物填入嘴巴， 導致能量總攝入超標一不留神變小胖子。 而反觀那些光喝酒不吃菜的人， 幾乎不會發胖， 比如去酒吧玩的。
毫不誇張地說， 喝酒在減肥期間是把雙刃劍， 喝錯了一不留神胖十斤， 喝對了分分鐘變美麗達人。
為此， 本文就主要探討， 怎麼讓喝酒讓你的減肥事業最大程度受益。
第一點：謹慎選擇酒
啤酒：這種含有大量糖分、碳水化合物的酒第一個就該被槍斃。
烈酒：一小杯一小杯的烈酒雖然看起來酒量很少， 但是其實它們每一杯都有60-100卡路里；多喝幾杯就很容易攝入過多卡路里。
紅葡萄酒則被認為是最佳的瘦身飲料。
第二點：關於飲食
在喝酒前吃一些恰當的食物。
在喝酒的同時， 要注意減少油脂、肉類、魚類、蛋類、堅果類的攝入， 多吃一些蔬菜（注意含有較多油脂的炒菜不行）、水果、海鮮和豆製品（油炸的或過油的不行）一類的菜肴。
建議把吃菜的時間控制在半小時以內， 其餘時間， 只喝酒不吃菜， 或者只吃水果、涼拌菜 、蘸醬菜、少量主食（無油脂的才行）等。
當你喝得有點醉醺醺的時候， 停下來休息一下再喝， 或者乾脆不喝了。
如果吃晚餐時已經喝酒了， 臨睡前就不要再喝了， 應該喝一些水， 水可以緩解酒精帶來的脫水反應和宿醉。
第三點：酒後鍛煉
喝酒後進行一定的鍛煉。
每天喝酒後進行一定的運動， 可以促進血液迴圈。 30分鐘到1個小時的運動有助於新陳代謝， 讓你體內的酒精儘快被代謝掉。
記住， 隨著年齡的增長， 你的新陳代謝會慢慢減緩， 如果想要控制體重， 需要逐漸減少酒精的攝入量。