早晨上班時， 我走在大街上， 看著來來往往的人， 發現有很多人都在邊走邊打哈欠， 還一副很累的樣子， 其中還有人雙眼頂著兩個黑眼圈， 我心中不禁有了疑問， 他們昨天晚上到底幹嘛了， 這樣上班能有精神嗎， 到了公司也發現了很多同樣的情況， 問他們為什麼， 而他們的回答總是驚人的相似， 失眠了!
下面我總結了幾點導致失眠的原因， 你看看哪條符合你吧。
(1.)身體疾病的原因：比如患有心臟病、腎病、哮喘、高血壓和高血脂等疾病都有可能導致失眠的產生。
(2.)因生理造成的失眠：環境的改變， 會使人產生生理上和心理上的反應， 有的人對環境的適應性強， 有的人則非常敏感、適應性的好差， 環境一改變就睡不好。
(3.)心理、精神因素導致的失眠：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等， 都是引起失眠的重要原因.沒要達到的要求和社會環境的變化等，
(4.)服用藥物和其他物質引起的失眠：比如酒精可以干擾人的睡眠結構， 使睡眠變淺， 一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
以上就是幾種常見的引起的引起失眠的原因， 如果你中槍了的話， 不妨放看看下面的一些解決辦法吧， 不會耽誤多長時間的。
解決失眠的小高招：
(1.)保持樂觀、知足長樂的良好心態。 不要被一些無關緊要的事情打亂了前進的腳步。
(2.)建立有規律的一日生活制度， 保持人的正常睡—醒節律。
(3.)白天適度的體育鍛煉， 晚飯後也可以適當的運動有助於晚上的入睡。
(4.)創造有利於入睡的條件反射機制。 如睡前半小時洗熱水澡、泡腳和喝杯牛奶等等。
(5.)養成良好的睡眠衛生習慣。 如定時打掃臥室等等。
(6.)自我調節和自我暗示可以加快你進入夢鄉的時間。
溫馨提示：一個優質健康的睡眠是保證健康的最低門檻了， 如果你連這點都做不到， 那我相信你絕對不是一個很愛惜自己身體的人， 建議你每年一次的全身檢查是絕對少不了的。 畢竟， 現實生活中那些突然猝死的人， 無一不提醒著我們要有一個健康的生活作息時間， 所以好的睡眠是必不可少的。