每日天氣
18日至20日， 江南、華南等地將有一次較強降水天氣過程， 雨量普遍在中到大雨， 其中， 廣西大部、廣東西部、湖南中部、江西中北部等地的部分地區有大到暴雨。 18日淩晨起， 受弱冷空氣影響， 上述地區空氣污染擴散條件逐漸轉好。
你的蜂蜜都喝錯了！
蜂蜜， 是很多人都喜愛的食物。 當然， 它真的是非常好的滋養品， 也是天然的保健食品， 食療價值多多。 對於愛甜食的你來說， 是不是非常誘惑？
小編今天就來告訴你， 什麼時候喝蜂蜜水最好！
1
疲勞時
在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖， 可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況， 特別是在熬夜後。
2
喝酒時
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖， 它可以促進酒精的分解吸收， 因此有利於快速醒酒， 並解除飲酒後的頭痛感。
用法：飲酒前， 吃50克蜂蜜， 或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包；酒後， 飲蜂蜜水。
3
感冒時
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效。
用法：梨一個， 切薄片拌蜂蜜吃， 每日數次。
4
消化不好時
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 能顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
5
失眠時
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 且沒有副作用。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6
皮膚差時
蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分， 讓皮膚具有彈性， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜， 加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜， 或睡前喝一杯蜂蜜水。
7
血壓高時
蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能， 保證冠狀血管的血液迴圈正常。
用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。
脊椎問題， 你必須重視！
一、脊椎不好會引發哪些疾病？
脊椎不好引發幾十種病可不是鬧著玩的， 人體除了特定器官外， 全部都受脊髓神經所支配， 一旦脊髓神經系統受壓迫便容易引起病變。
1頸椎不好導致的疾病
中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。
如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯位會引起椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀。
腦供血不足很容易引起中風，很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實是跟頸椎病有關。
頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會引起比如肩周炎、五十肩。
2腰椎不好導致的疾病
癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症、內分泌失調等。
女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經中的自律神經，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱和肛門，當腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經。
中醫提醒：不孕不育也跟腰椎有關，因為下腰椎的神經能管到子宮卵巢，子宮卵巢功能不好，排卵就會有問題。男同胞主要體現在精蟲能力不足，容易造成不孕不育。
3胸椎不好導致的疾病
胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。
胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸，它的肌肉部分會影響到乳房的發育。它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個部分。
下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管，這一段有問題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。
下胸椎的神經管到胰臟，下胸椎神經受到壓迫，胰臟功能不好，就會造成胰島素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。
二、哪些問題會引發脊椎病？
通常，以下情況是引起脊椎病的一些主要原因：
1
引起脊椎病的主要原因
❶不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動；
❷不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂；
❸風寒、潮濕的侵襲，影響局部血液迴圈，加速組織變性；
❹外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病症加重；
❺心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症狀；
❻遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性；
❼職業因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。
2
不正確的坐姿和習慣是主因
大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正確的習慣或者姿勢而引發。看看正確的坐姿吧：
3
殺手級坐姿有哪些？
殺手級坐姿1：駝背
【危害】彎曲後極大增加了腰椎頸椎的壓力。
【成因】久坐造成穩定肌疲勞，往前沒有支撐，往後有椅背，且前傾難度大於後傾，於是骨盆後傾放鬆穩定肌，腰就彎了。眼睛又需要直視，頭抬起來，頸椎就會彎。
【解決辦法】坐時屁股儘量坐到椅子後面，增加腰部的支撐力。定時起來活動一下，平常多做些拉伸動作。
殺手級坐姿2：半躺半坐
【危害】嚴重擠壓腰椎間盤，阻礙脊椎自然彎曲，易造成駝背。
【成因】沙發等座位過寬，屁股坐不到底，久坐無靠背支撐易使肌肉疲勞，人就會為了放鬆而往後靠，腰部懸空沒有支撐，壓力就全都在腰椎間盤上。
【解決辦法】坐時要坐到底，讓椅背給腰椎提供支撐，坐不到底的話就換座位或在懸空處給予腰部支撐。
殺手級坐姿3：二郎腿
【危害】導致骨盆歪斜、腰椎後凸、脊椎側彎、頸椎前凸。
【成因】久坐骨盆後傾，大腿打開不美觀或者不穩定時就會想蹺二郎腿，這會使骨盆更加後傾、腰部後凸、頸椎前凸。
【解決辦法】坐正。
三、如何預防脊椎病？
其實，預防脊椎病，主要是改變不良的生活習慣，多運動、不要久坐。以下滾背的動作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放鬆，達到預防的作用。
基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，年紀太大，身體不好就不要做這種動作啦~
1滾背動作一
並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳不用越過頭，多做幾下後再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。
2滾背動作二
躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。要看自己身體狀況，做不到不能太勉強。
編輯：樸麗娜
1頸椎不好導致的疾病
中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。
如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯位會引起椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀。
腦供血不足很容易引起中風，很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退，其實是跟頸椎病有關。
頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會引起比如肩周炎、五十肩。
2腰椎不好導致的疾病
癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症、內分泌失調等。
女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經中的自律神經，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱和肛門，當腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經。
中醫提醒：不孕不育也跟腰椎有關，因為下腰椎的神經能管到子宮卵巢，子宮卵巢功能不好，排卵就會有問題。男同胞主要體現在精蟲能力不足，容易造成不孕不育。
3胸椎不好導致的疾病
胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。
胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸，它的肌肉部分會影響到乳房的發育。它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個部分。
下頸椎跟上胸椎這一段，管到支氣管，這一段有問題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。
下胸椎的神經管到胰臟，下胸椎神經受到壓迫，胰臟功能不好，就會造成胰島素的分泌不良，也容易造成血糖控制不良。
二、哪些問題會引發脊椎病？
通常，以下情況是引起脊椎病的一些主要原因：
1
引起脊椎病的主要原因
❶不正確的姿勢，如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動；
❷不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂；
❸風寒、潮濕的侵襲，影響局部血液迴圈，加速組織變性；
❹外傷會使病情惡化，慢性的損傷逐漸引起病症加重；
❺心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症狀；
❻遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性；
❼職業因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。
2
不正確的坐姿和習慣是主因
大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正確的習慣或者姿勢而引發。看看正確的坐姿吧：
3
殺手級坐姿有哪些？
殺手級坐姿1：駝背
【危害】彎曲後極大增加了腰椎頸椎的壓力。
【成因】久坐造成穩定肌疲勞，往前沒有支撐，往後有椅背，且前傾難度大於後傾，於是骨盆後傾放鬆穩定肌，腰就彎了。眼睛又需要直視，頭抬起來，頸椎就會彎。
【解決辦法】坐時屁股儘量坐到椅子後面，增加腰部的支撐力。定時起來活動一下，平常多做些拉伸動作。
殺手級坐姿2：半躺半坐
【危害】嚴重擠壓腰椎間盤，阻礙脊椎自然彎曲，易造成駝背。
【成因】沙發等座位過寬，屁股坐不到底，久坐無靠背支撐易使肌肉疲勞，人就會為了放鬆而往後靠，腰部懸空沒有支撐，壓力就全都在腰椎間盤上。
【解決辦法】坐時要坐到底，讓椅背給腰椎提供支撐，坐不到底的話就換座位或在懸空處給予腰部支撐。
殺手級坐姿3：二郎腿
【危害】導致骨盆歪斜、腰椎後凸、脊椎側彎、頸椎前凸。
【成因】久坐骨盆後傾，大腿打開不美觀或者不穩定時就會想蹺二郎腿，這會使骨盆更加後傾、腰部後凸、頸椎前凸。
【解決辦法】坐正。
三、如何預防脊椎病？
其實，預防脊椎病，主要是改變不良的生活習慣，多運動、不要久坐。以下滾背的動作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放鬆，達到預防的作用。
基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，年紀太大，身體不好就不要做這種動作啦~
1滾背動作一
並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳不用越過頭，多做幾下後再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。
2滾背動作二
躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。要看自己身體狀況，做不到不能太勉強。
編輯：樸麗娜