目前， 家暴事件再一次引起大家的熱議。 包括實施家暴的人在內， 幾乎所有人都知道家暴不應該， 但家暴事件仍然頻繁出現。 並且， 能夠被大家知曉的僅在少數， 就心理諮詢的家暴案例粗略推算， 目前仍有千千萬萬正在被家暴折磨的女性。
當社會和家人知道真相時， 這些女性已經受到身體和心理上的嚴重傷害。 甚至， 我親眼見過家暴發生後， 當家暴的一方願意認錯時， 被家暴女性的父母就規勸自己女兒趕快原諒丈夫， 讓女兒繼續被殘暴對待。
家暴離我們其實並不遙遠， 在一切未被發現之前，
家暴的屢禁不止， 除了因為施暴者大多沒有自我成長的意願， 女性也普遍缺乏自我保護的意識。 那麼， 對於女性， 要如何保護自己遠離家暴傷害呢？
一、在走進婚姻前多留心眼
談起家暴， 有一部不得不說的電視劇叫《不要和陌生人說話》。 在劇中， 外科醫生安嘉和的前任妻子小雅， 但凡跟陌生男人說上一句話， 必遭他的毒打， 但小雅卻至死維護著他的尊嚴， 所以直到梅婷飾演的第二任妻子剛開始並不知道他的家暴史。
家暴男不易識別或者屢次太容易被原諒的原因在於， 忽略了家暴， 他們可能是一個看起來極好的男人。 比如， 安嘉和是一位醫術高超的專家， 社會地位顯赫， 沒有外遇， 不亂花錢， 沒有不良嗜好， 待人接物得體， 下班就回家， 怎麼看都是個好丈夫的優秀人選。 可後來卻在高兵的刺激下屢屢毒打妻子。
大多數的家暴男在別人眼裡非常完美， 卻總有一些細節逃不過親密愛人的眼睛。 在走進婚姻之前， 有那些哪些地方需要引起女性重視呢？
1、對方家庭因素。 如果對方過去的家庭經常出現家暴行為， 不僅家暴容易被合理化， 那些引發家暴的模式容易被複製下來， 成為家暴發生的先天因素。
2、對方屢次詳細關注你的情感經歷， 並時常提出無理的質疑。 當兩個人走到一起， 更多為了以後更好的生活， 當一個人不斷質疑你的過去時， 請一定引起高度重視。 對方可能內心已有很多疑點， 日後如果稍有不滿， 就會變本加厲地追問指責甚至上升到人身攻擊。
3、喜歡用威脅恐嚇來平息任何衝突。
4、付諸於行動的情緒失控。 每個人都可能遇上讓自己不舒服的情緒， 但如果情緒反應必須以摔東西、自殘或者暴力攻擊他人為發洩方式， 遇到強烈的衝突矛盾時， 這樣的情緒失控就最容易演變為家暴。
以上4點， 不足以說明一定會演變成家暴， 但當你戀愛時發現以上幾點時， 請不要輕易略過， 更不能指望結婚能改變一切。 如果在婚前對方沒有意願成長完善自己， 在婚後也很難有意願思考自己。
二、若不幸被家暴， 一定要制定緊急預案
家暴看似是一次簡單的行為失控， 在這背後卻受深層次的心理因素影響。 大多數的家暴者， 事後立刻道歉， 承諾悔改， 態度真誠， 其實他們自己卻不懂自己的行為， 本質上也無法對自己的行為做出保證。 只要激發他行為失控的心理因素存在，過去的事件換不同地點再發生一次，他們的家暴行為也依然會繼續上演。
在家暴者情緒失控的背後，是內心的極度自卑，在《不要和陌生人說話》，安嘉和的妻子連跟他的親弟弟說話都會引發懷疑，可見安內心的扭曲。當面對類似的問題時，千萬不要簡單歸因為對方的失手所致，或者認為只要向對方解釋清楚，對方就會理解。當一個人心裡不安全到感覺自己快被湮滅時，你很難想像這樣的憤怒會有多可怕。在那時，施暴者連自己都無法顧及，根本不會有理智來考慮你曾經告訴他的解釋和道理。
所以，不要以為只要努力解釋，對方就能相信，即使他們此時相信了，大多在下一次在類似事情發生的當下，他們相信的只有他們腦子裡閃過的那個最糟糕的念頭，並偏執地以這個念頭來實施行動。更不要以為如果自己小心謹慎，就不會觸犯對方的雷區，實際上你永遠不知道未來的生活中可能出現什麼樣的巧合，就成為施暴者認為應該動手理由。
不管是在任何家庭，如果已經有家暴發生，女性一定要以保護自己為前提，制定緊急預案：
1、如果依然生活在一起，必須考慮在緊急情況下求助的措施，既然家暴者已經失去理智，就必須防止對方任何盛怒行為的風險。
2、求助相關幫助和諮詢，幫助自己度過心理脆弱時期，並且根據兩個人的相處模式，探討如何從自己的角度更好保護自己。
3、避免矛盾進一步激化，如果對方已經有家暴發生，請不要繼續用尖銳的語言刺激對方，或者試圖用解釋去安撫對方，這很可能導致再次家暴。
三、識別對方改變的意願
為什麼那麼多的女性會屢次被家暴，那些家暴男並非不懂得愛人，而是愛的沒有邊界，可疑、偏執，虛榮且自信心極低，失去對方就意味著失去一切。所以，對於家暴男來說，如果感覺要失去對方，寧可先毀滅對方。
雖然在情緒過去之後，他們會有強烈的懺悔自責，可是下一次那種自我毀滅感來臨時，他們又會情不自禁這麼做。所以女性一定要識別對方改變的真正意願，不能僅憑認錯就認定對方一定會改變。如果沒有足夠的轉變的軌跡支持對方的改變已經發生，切記盲目相信對方的道歉。
對於家暴男來說，什麼樣的行為可能支持對方他的改變呢？持續長期的心理分析支持，對家暴發生時自己內心變化的省思，除非他們有機會重建自己的情緒處理系統，否則家暴並不能真正被杜絕，預警的按鈕就一刻也不能鬆弛。
四、將家暴中止在萌芽狀態
如果曾經被家暴且不願意離開，除了制定緊急預案，識別對方改變的意願，還需要學會覺察對方的變化，增加自己對關係相處模式的理解，及時將家暴中止在萌芽狀態。
當你跟有過施暴行為的人在對話時，看到對方緊握拳頭，表情憤怒，請立刻停下言語理論，注意不要進一步詢問，先盡可能為自己尋找或創造更安全的空間。
另外，大多數的家暴都有規律可循，其中因爭執動手就是其中的一個類型。有很多男性表示，在遇到言語刺激時，更容易發生暴力行為，比如當聽到“你這個沒用的男人”，或者被人侮辱父母和家人時，或者言語激化“我想怎樣就怎樣，你管得著嗎？有本事你打我啊！”等等。如果女性的言詞過於尖銳，總喜歡戳人痛處，那保護自己還得先從自己的言語上留心。
另外，還有一部分邊界不清的女性更容易被家暴。當對方向你提出侵入你邊界的無理要求，比如不能跟陌生男人說話，不能有任何沒有提前打招呼的外出行動，如果我們認同了這是自己應該遵守的規則，並承諾對方一定做到時，以此來避免發生眼前的衝突時，關係就可能隱藏著更多的危險。
我曾經聽被家暴的女性傾訴，她的先生曾經提出不要跟陌生男人單獨相處，她表示理解和同意。她說：我原以為自己可以做到避免被先生誤解，可就在大街上遇到我曾經的男同事，我們只是面對面打了個招呼，而先生正好看到我對別人笑了一下，他氣憤地拉著我回家就一頓毒打。
所以，當一個人向你提出無理要求時，這樣的問題並非是自己努力做好就能滿足的，你永遠不知道自己的某一個細微的動作和表情就可能引起對方的懷疑。更不要覺得僥倖隱瞞，對方不會發現。當對方已經開始不斷突破你的邊界，不管你是退讓解釋，還是善意的隱藏，或者直接反對，都很容易引發家暴行為。
所以，對於被家暴的女性來說，不要只顧控訴家暴男的暴行，不停糾結自己要不要離婚，首先覺察自己，保護自己，完善自己，才是頭等大事。千萬不要為了關係的存續、旁人的眼光和父母的期待就忽略了家暴背後的嚴重問題。在任何時候，我們的生命安危都比維繫任何一段關係的完整重要百倍。
只要激發他行為失控的心理因素存在，過去的事件換不同地點再發生一次，他們的家暴行為也依然會繼續上演。在家暴者情緒失控的背後，是內心的極度自卑，在《不要和陌生人說話》，安嘉和的妻子連跟他的親弟弟說話都會引發懷疑，可見安內心的扭曲。當面對類似的問題時，千萬不要簡單歸因為對方的失手所致，或者認為只要向對方解釋清楚，對方就會理解。當一個人心裡不安全到感覺自己快被湮滅時，你很難想像這樣的憤怒會有多可怕。在那時，施暴者連自己都無法顧及，根本不會有理智來考慮你曾經告訴他的解釋和道理。
所以，不要以為只要努力解釋，對方就能相信，即使他們此時相信了，大多在下一次在類似事情發生的當下，他們相信的只有他們腦子裡閃過的那個最糟糕的念頭，並偏執地以這個念頭來實施行動。更不要以為如果自己小心謹慎，就不會觸犯對方的雷區，實際上你永遠不知道未來的生活中可能出現什麼樣的巧合，就成為施暴者認為應該動手理由。
不管是在任何家庭，如果已經有家暴發生，女性一定要以保護自己為前提，制定緊急預案：
1、如果依然生活在一起，必須考慮在緊急情況下求助的措施，既然家暴者已經失去理智，就必須防止對方任何盛怒行為的風險。
2、求助相關幫助和諮詢，幫助自己度過心理脆弱時期，並且根據兩個人的相處模式，探討如何從自己的角度更好保護自己。
3、避免矛盾進一步激化，如果對方已經有家暴發生，請不要繼續用尖銳的語言刺激對方，或者試圖用解釋去安撫對方，這很可能導致再次家暴。
三、識別對方改變的意願
為什麼那麼多的女性會屢次被家暴，那些家暴男並非不懂得愛人，而是愛的沒有邊界，可疑、偏執，虛榮且自信心極低，失去對方就意味著失去一切。所以，對於家暴男來說，如果感覺要失去對方，寧可先毀滅對方。
雖然在情緒過去之後，他們會有強烈的懺悔自責，可是下一次那種自我毀滅感來臨時，他們又會情不自禁這麼做。所以女性一定要識別對方改變的真正意願，不能僅憑認錯就認定對方一定會改變。如果沒有足夠的轉變的軌跡支持對方的改變已經發生，切記盲目相信對方的道歉。
對於家暴男來說，什麼樣的行為可能支持對方他的改變呢？持續長期的心理分析支持，對家暴發生時自己內心變化的省思，除非他們有機會重建自己的情緒處理系統，否則家暴並不能真正被杜絕，預警的按鈕就一刻也不能鬆弛。
四、將家暴中止在萌芽狀態
如果曾經被家暴且不願意離開，除了制定緊急預案，識別對方改變的意願，還需要學會覺察對方的變化，增加自己對關係相處模式的理解，及時將家暴中止在萌芽狀態。
當你跟有過施暴行為的人在對話時，看到對方緊握拳頭，表情憤怒，請立刻停下言語理論，注意不要進一步詢問，先盡可能為自己尋找或創造更安全的空間。
另外，大多數的家暴都有規律可循，其中因爭執動手就是其中的一個類型。有很多男性表示，在遇到言語刺激時，更容易發生暴力行為，比如當聽到“你這個沒用的男人”，或者被人侮辱父母和家人時，或者言語激化“我想怎樣就怎樣，你管得著嗎？有本事你打我啊！”等等。如果女性的言詞過於尖銳，總喜歡戳人痛處，那保護自己還得先從自己的言語上留心。
另外，還有一部分邊界不清的女性更容易被家暴。當對方向你提出侵入你邊界的無理要求，比如不能跟陌生男人說話，不能有任何沒有提前打招呼的外出行動，如果我們認同了這是自己應該遵守的規則，並承諾對方一定做到時，以此來避免發生眼前的衝突時，關係就可能隱藏著更多的危險。
我曾經聽被家暴的女性傾訴，她的先生曾經提出不要跟陌生男人單獨相處，她表示理解和同意。她說：我原以為自己可以做到避免被先生誤解，可就在大街上遇到我曾經的男同事，我們只是面對面打了個招呼，而先生正好看到我對別人笑了一下，他氣憤地拉著我回家就一頓毒打。
所以，當一個人向你提出無理要求時，這樣的問題並非是自己努力做好就能滿足的，你永遠不知道自己的某一個細微的動作和表情就可能引起對方的懷疑。更不要覺得僥倖隱瞞，對方不會發現。當對方已經開始不斷突破你的邊界，不管你是退讓解釋，還是善意的隱藏，或者直接反對，都很容易引發家暴行為。
所以，對於被家暴的女性來說，不要只顧控訴家暴男的暴行，不停糾結自己要不要離婚，首先覺察自己，保護自己，完善自己，才是頭等大事。千萬不要為了關係的存續、旁人的眼光和父母的期待就忽略了家暴背後的嚴重問題。在任何時候，我們的生命安危都比維繫任何一段關係的完整重要百倍。