有些人說大姨媽是女性最密切的小同伴， 可是小同伴有這麼難服侍嗎?明明就是皇太后， 必需得放在手心裡捧著、護著， 而且還是個十分矯情的皇太后， 一旦服侍得不舒心了， 直接翻臉無情!什麼痛經、月經過多、經期延長、宮寒、貧血等等惱人的費事事就全來了。
服侍大姨媽不只要防止猛烈運動、防止過度勞累、防止受涼， 連嘴上都不能馬虎了。 特別是這些， 你一旦讓她碰了， 費事事通通給你招過來。
1、涼性或寒性食物
月經期間或月經前後3天， 吃大量涼性或寒性的食物會招致月經量過少以及痛經加劇。 比方田螺和螃蟹都是大寒之物， 竹筍和梨子也是涼性食品， 這段時期要儘量防止。
2、生冷食物， 特別是冷飲
許多年輕女性以為“青春”就是隨意作的資本， 經期吃些生冷食物仿佛也沒呈現什麼問題。 其實問題早已呈現， 只是你沒有發現而已。 特別是冷飲， 固然吃著很爽， 但是損陽氣、礙消化、寒凝滯， 等到你覺察本人行經不暢、痛經痛得死去活來或者宮寒的時分， 懊悔曾經晚了， 那時分想把大姨媽再調理過來費錢又費時。
3、影響鐵吸收的食物
與其說每個月你流的是大姨媽， 還不如說你流的嘩嘩的血紅蛋白。
比方綠茶、柿子、菠菜、碳酸飲料等影響鐵吸收的食物， 這期間應防止食用。 此時應該多吃點紅棗、動物肝臟等給身體補補血。
4、刺激性食物
刺激性食物對腸胃的傷害自不用多說， 營養學家倡議大家平常要減少刺激性食物的攝取， 更何況是處於大姨媽這個特殊時期的女性， 自然更應該根絕刺激性食物。
常見的刺激性食物有酒、濃茶、辛辣的調味料(如花椒、辣椒、胡椒、咖喱粉等)。 若非要堅持吃， 就等著經期延長、經期紊亂、乳房脹痛、腸胃不適、便秘這些疾病的到來吧。
大姨媽期間還是乖乖地管住嘴巴， 多吃點紅棗、多喝點紅糖水吧。 再怎樣垂涎上面那些食物， 等把大姨媽這個皇太后送走後再放心腸大快朵頤吧。 否則皇太后鬧起來， 那可真就沒個安華誕子了。
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