隨著社會的發展時代的進步， 環境污染逐漸加重， 人類的健康也受到了前所未有的威脅。 不知道從什麼時候開始， 我發現身邊人出現一系列問題， 早上起來時困乏無力， 刷牙時嗓子噁心， 口幹口苦， 照鏡子會發現自己憔悴不堪， 這些狀況說重不重， 說輕又不輕， 是不是覺得好無助？
這些都是因為濕氣重， 所引起一系列的問題。 要知道濕氣入侵人體， 在內傷害五臟六腑， 引起脾虛、肺弱、腎虛等；在外口幹口苦， 嗓子發炎， 皮膚濕疹等。 按理說， 濕氣對人的健康危害如此之大， 人們應該重視並且防治的啊， 可是為什麼濕氣重還是如此普遍呢？原來是因為人們濕氣重首先會想到去吃一些關於滲水的東西， 但是要治根本還是要解決脾虛的問題， 很多人在健康方面都是外行， 其實我們吃的食物全部依靠脾胃進行吸收代謝的， 所以要想去除濕氣要考慮整體，
馬齒莧也是一種常見的野菜， 很少有人知道它可以代茶飲， 更別說是祛濕了。 實際上， 馬齒莧食用價值非常高， 具有清熱解毒， 散血消腫， 祛除濕氣等功效。 它還含有大量的鉀鹽， 有良好的利水消腫、止血作用。
圖上的是灰灰菜， 它的學名叫“藜”。 灰灰菜嫩莖葉鮮嫩多汁， 嫩莖葉中蛋白質、氨基酸含量較高， 可與豆科牧草相比。 此外， 還富含多種維生素、礦物質以及粗纖維，
蒲公英在農村是很常見的， 可以用來做菜，
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濕氣比較重的人，建議多喝點陳皮山楂菊花茶，它含有多種祛濕的配料，來自大自然的純天然，在祛濕的同時還可以消水腫，飯後來一杯，解解油膩舒緩身心。對於愛美的MM們也是有好處的，濕氣重會影響身材，所以，不要讓濕氣破壞了你好不容易維持的完美身材。
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隨著工業的發展，我國的天氣狀況是愈來愈差，霧霾就是人類身體健康的一大殺手，而且夏季來臨，天氣燥熱，總是莫名的上火，這個時候就要來一杯養肺潤喉茶了，清熱解毒杠杠滴！尤其是經常應酬的人，會經常吸二手煙，二手煙的危害比直接吸的危害還大，所以家中必須常備養肺潤喉茶，拒絕污染、拒絕濕氣，給自己一個健康的身體。
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此外，濕氣重，還可以自己煮點薏米粥，效果也是不錯的，唯一的缺點就是怎麼煮，它都是米是米，湯是湯，不過只要是效果好，就ok了！
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