隨著社會的發展， 城市生活節奏不斷加快， 上班族們的身體健康頻頻亮起紅燈。 其中， 腰椎間盤突出症近年來高發， 調查發現七成患者為久坐不動的上班一族， 腰椎病年輕化趨勢越來越明顯。
當你的腰不好， 身體會給你發出這6種警告：
1、腰疼
有研究指出， 人的一生中， 90%的人會出現腰痛症狀， 其中腰椎間盤突出導致的腰痛也不在少數。 腰椎間盤突出患者的腰疼可能維持數周或數月， 有的患者腰痛會反復發作。 休息後症狀可減輕， 咳嗽、噴嚏或大便時用力時會出現加劇。
2、腰部出現活動受限
腰椎間盤突出患者在運動時會出現腰部活動受限， 尤以後伸障礙為明顯。
3、下肢放射性痛
腰椎間盤突出多發生在腰4、5和腰5骶1椎間隙， 所以，
緩解腰椎間盤突出的保健方式
1、睡硬板床可以減少腰椎椎間盤壓力， 因此， 建議腰椎間盤突出患者睡硬板床。
2、生活中， 如果出現背部勞累， 應該躺下或坐在有靠背的椅子上休息。 因此， 建議腰椎間盤突出患者應該注意適當的休息。
3、受涼可加重患者病情， 因此， 腰椎間盤突出患者應該注意腰部保暖。
4、佩戴腰圍有助於維持腰椎穩定， 防止加重， 減輕壓力， 因此， 建議腰椎間盤突出患者白天佩戴腰圍。
5、每天定時站立， 緩慢弓背有助於保健腰椎， 緩解腰部疲勞， 建議腰椎間盤突出患者使用。
6、在坐位時， 應保持膝關節高於髖關節， 這樣有利於支撐後背， 減輕腰部壓力， 緩解症狀。
告別腰椎間盤方法：
艾灸產生於中國遠古時代， 是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位， 通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能， 從而達到防病治病目的的一種治療方法。 艾灸療法的適應範圍十分廣泛， 在中國古代是主要治療疾病的手段。 用中醫的話說， 它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。
艾灸療法具有散寒溫經， 通絡行氣， 固脫扶陽， 升陽舉陷， 消瘀散結及強體健身， 預防疾病等功效。 通過對患處施以艾灸達到刺激脊神經後支、腰叢神經、神經根及硬脊膜的作用， 並可促進局部血液迴圈，使肌肉松解粘連，並消除神經根部水腫與血腫。本法也能夠緩解骶棘肌及腰肌的痙攣反應，減輕疼痛。
【腰椎間盤突出症】可灸後溪、足三裡、命門、腰陽關、腎俞。
【頸椎病】可灸天柱、大椎、合穀、後溪、風池。
【肩周炎】可灸肩髎、風池、曲池、肩髃、肩部阿是穴。
【風濕性關節炎】可灸曲池、足三裡、血海及肝俞。
【保健】可灸足三裡、腎俞、氣海及關元。
【感冒頭痛】可灸大椎、太陽、完骨、頭竅陰、率谷及風池。
想艾灸，怕麻煩怎麼辦？
傳統艾灸麻煩，不安全（有火），操作不方便（需要專業人士施灸），這款艾葉穴位熱灸貼就很好幫你解決這些困擾，運用了穴位貼敷+磁石理療，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接貼在穴位處，直達痛點，防汗防水不脫落、48小時長效使用，非常方便，可以幫你緩解腰椎、頸椎、肩周、關節、膝蓋疼痛等困擾。
【買2發3】艾葉穴位熱灸艾灸貼 腰腿頸椎膝蓋艾草貼 ￥49 購買
磁療是以磁場作用於人體治療疾病的方法，原理是磁場影響人體電流分佈、荷電微粒的運動、膜系統的通透性和生物高分子的磁矩取向等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴迴圈等作用。
磁療在我國可謂歷史悠久，早在秦漢時期，人們就開始用天然的磁石治病。《神農本草經》中記載：“磁石味辛酸寒，主治周痹風濕、肢節腫痛，不可持物。”因磁療使用方法簡單，安全可靠，無損傷，無痛苦，已被廣泛地應用於臨床，深受廣大病人歡迎。
使用最佳時間？
夏天正是治療痛經，宮寒，月經不調等，手腳冰冷、小肚子涼、月經色黑、帶血塊、白帶多、免疫力低下的最佳時期。《黃帝內經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”。人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺于夏，收於秋，而藏於冬。
三伏天是冬病夏治的大好時節，因為三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候，三伏時節人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開；艾草為純陽性，在陽氣最旺盛之時施“三伏灸”，將雙重陽氣作用於體內滲入經絡，通過經絡的氣血直達病所，最大限度地溫經通絡、行氣活血、祛寒逐濕、以熱治寒、鼓舞陽氣等。
補腎就找它，每天五克，比藥還管用，可惜很多人不知道 並可促進局部血液迴圈，使肌肉松解粘連，並消除神經根部水腫與血腫。本法也能夠緩解骶棘肌及腰肌的痙攣反應，減輕疼痛。【腰椎間盤突出症】可灸後溪、足三裡、命門、腰陽關、腎俞。
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三伏天是冬病夏治的大好時節，因為三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候，三伏時節人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開；艾草為純陽性，在陽氣最旺盛之時施“三伏灸”，將雙重陽氣作用於體內滲入經絡，通過經絡的氣血直達病所，最大限度地溫經通絡、行氣活血、祛寒逐濕、以熱治寒、鼓舞陽氣等。
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