自卑通向失敗, 這是顯而易見的。 那麼, 自卑究竟是什麼呢?
自卑是一種消極的自我評價或自我意識。 一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質, 總是拿自己的弱點和別人的強處比, 覺得自己事事不如人, 在人前自慚形穢, 從而喪失自信, 悲觀失望, 不思進取, 甚至沉淪。
所以, 克服自卑心理是一個重要的心理健康問題。
怎樣才能從自卑的束縛下解脫出來呢?
一、全面瞭解自己, 正確評價自己。
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來, 哪怕是很細微的東西也不要忽略。 你會發現你有很多優點,
二、轉移注意力。
不要老關注自己的弱項和失敗, 而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣, 也最擅長的事情上去, 從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信, 驅散自卑的陰影, 從而緩解你的心理壓力和緊張。
三、對自己的自卑進行心理分析。
這種方法可在心理醫生的幫助下進行。 具體作法是通過自由聯想和對早期經歷的回憶, 分析找出導致自卑心態的深層原因。 並讓自己明白自卑情結是因為某些早期經歷而形成的, 它深入到了潛意識, 一直影響著自己的心態。
四、用行動證明自己的能力與價值。
其實, 看一個人有沒有價值, 根本用不著進行什麼深奧的思考, 也用不著問別人, 有人需要你, 你就有價值, 你能做事, 你就有價值。 因此, 你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做, 做成之後, 再去找一個目標。 這樣, 每一次成功都將強化你的自信心, 弱化你的自卑感, 一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。
五、從另一個方面彌補自己的弱點。
每個人都有多方面的才能, 社會的需要和分工更是萬象紛呈。 一個人這方面有缺陷, 可以從另一方面謀求發展。 只要有了積極心態,
六、從成功的回憶中建立成功的自我形象。
當你懷疑自己的能力並為自卑感所困擾的時候, 你不妨從過去的成功經歷中吸取氧分, 來滋潤你的信心。 你不要沉溺於對失敗經歷的回憶, 把失敗的意象從你腦海中趕出去, 因為那是你不友好的來訪者。 失敗決不是你的主要方面, 而是你偶然存在的消極面, 是你心智不集中時開的小差。 你應該多強調自己成功的一面。
七、看看自己最滿意的照片。
一個人看到具有紀念價值的物品時, 往往會產生無限的聯想。 比如, 當你看到獎狀、獎盃時, 便會回憶起從前獲得勝利時的一幕幕情景;而照片則更能喚起往事的回憶, 將一個生動的自我形象清晰地刻在自己的腦海裡。 消極自卑的人不妨隨身帶著自己最得意的照片, 當情緒低落時, 它能有效地調節你的心情, 照片上那張生動的臉, 飛揚的神采和洋溢的喜悅對你來說, 無異于一種振奮劑。 它能明確地提醒你, 你能以一種光彩照人的形象出現。