對於必胖的定律， 你需要這些腸胃“刮油”的好幫手！
黃 ❤ 瓜
提到減肥這件事， 很多人都會提到要吃黃瓜， 它所含的纖維素能推進腸道排出食物廢渣，
地 ❤ 瓜
人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。 其實恰恰相反， 吃紅薯不僅不會發胖， 相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。
蘋 ❤ 果
蘋果減肥主要是利用蘋果能夠減少熱量的攝入， 同時加大脂肪的消耗。 而且蘋果可以讓胃部收縮，
這兒給你們引薦一道超好吃的蘋果小涼菜——酸辣蘋果絲
資料：富士蘋果1個、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒少量、白醋、白糖、鹽少量
做法：蘋果洗淨切絲， 泡在鹽水中， 再用冷開水沖刷， 瀝去水分備用；青椒、甜椒、紅辣椒洗淨切絲後， 和蘋果絲加調味料拌勻即可。
木 ❤ 瓜
木瓜果膠可以帶走腸道裡面的雜質和滯留的脂肪。 木瓜蛋白酶也可以分解腸道裡面和腸道周圍的脂肪，
大❤麥❤茶
大麥茶含有多種維生素和氨基酸,是很健康的飲品,還可以減肥。 大麥茶含有人體所需的17種微量元素,19種以上氨基酸,富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維,適應了人們回歸自然,追求健康的需求。
山 ❤ 楂
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
薏 ❤ 米
《神農本草經》將薏米列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。看到這裡，不少人可能已經知道薏仁茶減肥的秘密了。專家研究證實，薏仁茶是能減肥的，不過只對虛胖、濕氣重的人有效。
冬 ❤ 瓜
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水準。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。
這兒引薦瘦身又好喝的——蝦仁冬瓜湯
冬瓜蝦仁湯是以冬瓜為主要食材的家常湯菜，冬瓜軟爛，湯味清香。美容養顏，營養價值豐富。 冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿。
第 1 步
首先將冬瓜用模具切出喜歡的造型、薑切片；
第 2 步
大明蝦去頭去殼，需要留殼備用，準備好蝦仁，加一勺鹽，拌勻，醃制五分鐘；
第 3 步
將豬骨砍成塊，泡入清水，去除血漬。鍋中倒入小半鍋清水，下入豬骨頭，焯出血水，撈入涼水洗淨後，再次倒入鍋中，加適量清水，放入姜片，蓋上鍋蓋，大火煮開，轉小火，煮一個小時後，撈出豬骨，留原湯
第 4 步
倒入蝦殼，加蓋，煮十分鐘，將蝦殼撈出，然後倒入冬瓜，蓋上鍋蓋，煮十分鐘，接著加入冬菜、薑片、蝦仁，繼續煮五分鐘，撒上胡椒粉，加一勺鹽調味，就可以愉快的享用啦。
山 ❤ 楂
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
薏 ❤ 米
《神農本草經》將薏米列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。看到這裡，不少人可能已經知道薏仁茶減肥的秘密了。專家研究證實，薏仁茶是能減肥的，不過只對虛胖、濕氣重的人有效。
冬 ❤ 瓜
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水準。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。
這兒引薦瘦身又好喝的——蝦仁冬瓜湯
冬瓜蝦仁湯是以冬瓜為主要食材的家常湯菜，冬瓜軟爛，湯味清香。美容養顏，營養價值豐富。 冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿。
第 1 步
首先將冬瓜用模具切出喜歡的造型、薑切片；
第 2 步
大明蝦去頭去殼，需要留殼備用，準備好蝦仁，加一勺鹽，拌勻，醃制五分鐘；
第 3 步
將豬骨砍成塊，泡入清水，去除血漬。鍋中倒入小半鍋清水，下入豬骨頭，焯出血水，撈入涼水洗淨後，再次倒入鍋中，加適量清水，放入姜片，蓋上鍋蓋，大火煮開，轉小火，煮一個小時後，撈出豬骨，留原湯
第 4 步
倒入蝦殼，加蓋，煮十分鐘，將蝦殼撈出，然後倒入冬瓜，蓋上鍋蓋，煮十分鐘，接著加入冬菜、薑片、蝦仁，繼續煮五分鐘，撒上胡椒粉，加一勺鹽調味，就可以愉快的享用啦。