半島網3月17日消息 隨著人們生活水準的提高和生活節奏的增快， 人類的睡眠問題呈不斷加劇的趨勢， 在睡眠障礙性疾病中， 以失眠類和睡眠呼吸障礙類最多， 社會危害大， 嚴重影響著人們的睡眠健康。 2017年3月21日是第十七個世界睡眠日， 為更好普及睡眠知識， 防治睡眠障礙疾病， 青島市精神衛生中心將在3月份連辦7場睡眠相關的公益活動。 市民可根據自身睡眠情況前往參加， 具體安排如下：
1、世界睡眠日兩場大型義診活動。 專家現場免費諮詢、發放精神衛生知識宣傳冊等。
活動地點：新業廣場（遼陽西路）、青島市精神衛生中心門診大廳（南京路299號）
2、3月份心理健康教育基地舉辦系列睡眠專題公益講座。 3月的每個星期六的上午（9：30）舉辦睡眠公益專題講座， 3月4日《實現健康睡眠》；3月11日《失眠與焦慮抑鬱》；3月18日《你可能睡了“假”覺》；3月25日《睡眠障礙對心血管病的影響》。
活動地點：市心理健康教育基地（安徽路32號）
3、“健康睡眠手把手”活動。 世界睡眠日當天下午在康復科開展“健康睡眠手把手活動”， 向住院患者、門診患者家屬及廣大市民普及睡眠科普知識及特色睡眠中醫保健活動。
活動地點：青島市精神衛生中心（南京路299號）
4、健康睡眠直通車。 在世界睡眠日（3•21）到來之際， 在3月21至3月24日每日上午10:30-11：30， 開通健康睡眠服務熱線86669130， 熱心回答廣大市民關注的健康睡眠相關問題。
文 梁湘
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調查發現， 成年人出現睡眠障礙的比例高達35％， 60歲以上的老年人高達57％。 “睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等， 導致心理疾病的增加， 而長期睡眠障礙是導致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一， 可使中風危險增加4倍， 肥胖症、癌症危險陡增。
青島市精神衛生中心睡眠科高安民主任認為目前血壓、脈搏、呼吸頻率和體溫通常被看作人體四大生命體征， 其實睡眠可以看作“第５大生命體征”， 因為睡眠是健康晴雨錶， 睡眠不好難言健康。 睡眠之所以重要， 是因為睡眠占人生的三分之一時間， 作為生命所必須的過程， 是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節， 是健康不可缺少的組成部分。
[編輯: 董芳]