今天→人民大道北→體育北路→廣州灣大道→體育南路東段→海濱大道→樂山路→人民大道北→市體育中心（終點）， 全程約10公里。
所有參賽選手要在3月19日早上7：30前， 準時到湛江市體育中心廣場報到並在規定區域進行檢錄， 檢錄時間為上午7:30至8：00。 之後有健身教練引導選手們拉伸熱身等， 8:30鳴槍起跑。 比賽採用淨計時， 一槍發令後所有參賽選手依次起跑。
為了保證比賽安全、順利進行， 比賽期間相關路線實行區域限時封閉。 即根據比賽進程和起、終點設置需要， 19日上午對相關道路採取分時、分段等方式實施臨時交通管制。
特點——推出情侶組和團隊組
在賽事路線規劃上， 以濱海路線結合城市主要景觀線路為重點， 線路貫穿人民大道和海濱大道兩條城市主幹道， 途經會展中心、奧運女神廣場、水上運動中心和“風正帆懸”雕塑等主要湛江地標性景觀， 將展現湛江城市經濟建設新景象和彰顯我市“湛藍的天， 湛藍的海”濱海城市特色。
據悉， 本次賽事特別推出情侶組和團隊組兩類組合報名， 並根據選手報名形式， 專門設計出成人及情侶兩款有湛江城市特色的完賽紀念章， 每名參賽選手可在比賽結束後憑證領取。
為做好本次馬拉松賽事志願服務工作，
提醒——若有不適切勿勉強
主辦方要求所有參賽選手通過正規醫療機構進行體檢(含心電圖檢查)， 並結合體檢報告進行自我評估， 確認自己的身體狀況能夠適應於長跑運動， 並為參賽做好準備。
有下列情況者不得參加本次比賽：（1）先天性心臟病和風濕性心臟病患者；（2）高血壓和腦血管疾病患者；（3）心肌炎和其他心臟病患者；（4）冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者；（5）血糖過高或過少的糖尿病患者；（6）其它不適合運動的疾病患者。
參賽選手必須穿運動服裝和運動鞋， 佩戴組委會統一發放的參賽號碼布和感應計時晶片， 在“關門時間”內完成比賽。
按照科學常理， 當長跑者大約跑到10—20分鐘時， 都會出現第一次“難受”階段， 叫做“第一次極限狀態”， 這是人體正常現象。 處置方法非常簡單， 放慢跑速調節呼吸或行走2—3分鐘即可。 當“難受”勁過去再跑， 就會感到舒服了。
通常沒有經過馬拉松訓練的人， 跑到30—35分鐘左右會遇到“運動性生理極限”狀態， 包括肌肉痛、關節痛， 極強的疲勞感， 包括有放棄的心理產生等。
每一個參賽者最好自己跑自己的， 切勿與他人攀比。
保障——100多名醫務人員待命
主辦方特此提醒：迷你馬拉松是一項具有一定負荷， 強度大距離長的運動， 也是一項高風險的項目， 對參賽選手身體狀況有較高的要求， 參賽者應身體健康， 有長期參加跑步鍛煉或訓練的基礎。 賽前要注意休息、合理飲食、杜絕飲酒， 如有感冒發燒等身體不適症狀應避免參賽。
據悉， 市衛計部門19日將派出100多名醫務人員和10多輛救護車， 分成30個醫療組分佈在主會場和沿途的17個醫療點待命， 以防有參賽者如果身體出現不適時， 能得到及時救治。 比賽中， 選手們一定要量力而行，