跑步是人類生存的本能，
古時期，
人類需要通過跑步來生存，
而現在，
跑步可以讓人的身體更健康，
更靈活。
現代由於生活競爭壓力大，
很多人都處在亞健康的狀態，
長期堅持慢跑，
不僅僅鍛煉了我們身體，
而且可以很好的舒展我們的內心，
可以說，
跑步帶給我們的不僅僅是身體上的健康，
更有心靈上的昇華。
跑步的好處有很多，
身體上的就不用多說，
更多的是精神上的提高，
在一次跑步之後，
你會感到更快樂，
內心更充實，
這是因為跑步之後，
你的大腦會比平常更為活躍，
國外研究表明，
運動本身這種行就為會觸發大腦神經系統，
給帶來身體一種精神快感。
如果說你想改變自己的身體健康，
慢跑絕對是個很好的選擇，
場地自由，
只要我們擁有一顆想讓自己健康的心，
每天半個小時，
堅持就能成功，
決定好之後，
找個場地，
不要在乎別人的看法，
畢竟健康是自己的，
不需要為別人的想法而活。
慢跑是一種積極的生活方式， 只要你堅持下去， 你的身體、心理、和人生觀都會發生改變， 你經過慢跑會發現， 人生沒有什麼是不勞而獲的， 一切都是需要自己一步步爭取， 只要堅持下去， 跑步絕對可以讓你受益一生！