蹦極， 也叫機索跳， 白話叫笨豬跳， 是近些年來新興的一項非常刺激的戶外休閒活動。 跳躍者站在約40米以上（相當於10層樓）高度的橋樑、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上， 把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關節處然後兩臂伸開， 雙腿併攏， 頭朝下跳下去。 綁在跳躍者踝部的橡皮條很長， 足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。 當人體落到離地面一定距離時， 橡皮繩被拉開、繃緊、阻止人體繼續下落， 當到達最低點時橡皮再次彈起， 人被拉起， 隨後， 又落下， 這樣反復多次直到橡皮繩的彈性消失為止，
1. 北 京
北京是我國蹦極跳發展得最早、最快的都市， 至今它已具有７座跳臺。
最早的跳臺——十渡蹦極：1997年5月中旬， 正在北京房山十渡風景區的八渡麒麟山的懸崖上建成了國內首家蹦極跳臺， 距水面高度48米。 1998年4月下旬， 正在其旁又興建了一座55米高的跳臺。
最高的跳臺——朝陽雄園蹦極：2000年4月8日， 迄今為止亞洲最高的蹦極台正在野陽雄園漫空極限島正式使用， 它高達76米， 遊客相當於從20層樓一躍而下。
青龍峽蹦極：懷柔青龍峽風景區的蹦極跳臺， 建立於7998年6月， 塔高68米，
市內蹦極：該塔位於奧體核心的英東游泳館和分析館之間的噴泉廣場上， 建成於1998年6月， 高24米， 為Ｔ形結構， 可以從兩邊以差別的方式跳下。
火箭蹦極塔——雁棲湖蹦極：1998年9月下旬， 正在懷柔雁棲湖畔建成， 彈起高度為50米。
蹦極轟炸機——龍攤湖蹦極：1999年， 龍攤湖雄園添加了這項獨特的蹦極。 它由三個40米高、呈三角形安排的桅杆組成， 可同時三人參加。 他們面部朝下並排綁在一起， 腳部用一根鋼纜與獨立的桅杆連接， 捲揚機把鋼纜收緊， 他們即被提升至40米。
吧鋼纜抓緊， 他們頭朝下向地面俯衝， 幾乎馬上就要與地面相撞之時， 又被穩定正在另兩根桅杆上的鋼纜牽引， 向劈面的上空沖走。 這樣重雙多次， 讓參加者領會到失重和近乎撞地的感覺。
2. 上 海
室內蹦極：1999年6月17日， 位於上海八萬人運動場內的八萬人極限運動核心正式對外開放， 內設室內蹦極跳臺。
錦江樂園蹦極：高空彈跳Ｔ型塔， 於1999年7月建成， 塔高40米。
3. 深 圳
華南首個蹦極跳臺位於深圳小梅沙旅遊村落的海濱岩石處， 鐵塔高40米， 台下是遍佈礁石的海灘。
4. 廣 州
廣州第一個蹦極跳臺位於白雲山百步梯旁的懸崖邊， 跳臺間隔谷底45米， 穀底建築有約４400平方米的水池。
5. 沈 陽
首座室內高空彈跳台，於1998年4月正在東北瀋陽夏宮落成。
6. 武 漢
1998年，高空彈跳進進湖北武漢。武漢青少年宮正式建立40米高空彈跳塔，並於4月11日正式對外開放高空彈跳。
武漢三特龜山極限運動核心建築了“高臺”和“漢江”兩座蹦極台，蹦極者或面對龜山山體，或面對漢江波濤，可以獲得差別的高空彈跳體驗。
7. 成 都
四川地區首家高空蹦極站，位於成都市機場路七雄裡處的月亮灣體育活動核心，塔高33米。
8. 鄭 州
河南地區首個蹦極跳臺位於鄭州西南尖崗水庫岸邊一個間隔地面30多米的山坡上，高度為60米。
9. 陝西西安
陝西西安未央湖蹦極塔聳立正在風景娟秀、水域遼闊的未央湖畔。懸挑長25米，跳臺高60米。蹦極塔頂至水面距為78.8米。
10. 福州
福州大樟溪休閒旅遊旅遊區已建玉成國最高的蹦極跳臺，這座跳臺是福建省首座蹦極跳臺，高達78米，這個高度正在全國一切已建蹦極跳臺中最高。
5. 沈 陽
首座室內高空彈跳台，於1998年4月正在東北瀋陽夏宮落成。
6. 武 漢
1998年，高空彈跳進進湖北武漢。武漢青少年宮正式建立40米高空彈跳塔，並於4月11日正式對外開放高空彈跳。
武漢三特龜山極限運動核心建築了“高臺”和“漢江”兩座蹦極台，蹦極者或面對龜山山體，或面對漢江波濤，可以獲得差別的高空彈跳體驗。
7. 成 都
四川地區首家高空蹦極站，位於成都市機場路七雄裡處的月亮灣體育活動核心，塔高33米。
8. 鄭 州
河南地區首個蹦極跳臺位於鄭州西南尖崗水庫岸邊一個間隔地面30多米的山坡上，高度為60米。
9. 陝西西安
陝西西安未央湖蹦極塔聳立正在風景娟秀、水域遼闊的未央湖畔。懸挑長25米，跳臺高60米。蹦極塔頂至水面距為78.8米。
10. 福州
福州大樟溪休閒旅遊旅遊區已建玉成國最高的蹦極跳臺，這座跳臺是福建省首座蹦極跳臺，高達78米，這個高度正在全國一切已建蹦極跳臺中最高。