三月份一到， 「健身」， 「運動」就成了人人提及的熱詞， 然而運動的意義究竟在於什麼呢？
是健美的身材， 還是健康的身體？閱讀君覺得意義可能不止於此。
身體比之大腦有著更加良好的記憶力， 就在你運動的不經意間， 它記住了你滴在路面的汗水， 記住了你強忍著沒吃的那口蛋糕， 也記住了你每天與惰性鬥爭的堅持。
當你最終看著鏡子裡神采奕奕的身影時， 你才會發現， 運動帶給你的不只是身材上的改變， 它給了你一個更好的自己。
所以閱讀君精心挑選了 7 本關於運動的好書， 希望你也會成為自己都覺得驕傲的那個人。
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一平米健身
作者 斌卡
評分 8.1
價格 ￥22.99
到底是什麼， 阻礙了我們健身？
「69% 的人說， 我沒時間；37%的人說， 花銷太大；30% 的人說， 我沒有地方。 」
我們， 為什麼不健身？
「29% 的人說， 我不知該怎麼做；29%的人說， 運動時有外人會讓我尷尬。 」
然而， 有了這本書， 一切阻礙全部被推翻， 一切困難通通被克服。
因為你只要拿出 1 平米的空間以及簡單的器材， 你就可以在家打造一個小型健身房， 按照書裡的要求， 你也可以得到坐著就消耗脂肪的「躺瘦」好身材！
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城市就是健身房
作者 高科
評分 8.4
價格 ￥3.99
跑酷， 對於大多數人來說可能只限於觀賞， 卻從未嘗試過。 當你看著視頻中一個個飛簷走壁、輾轉騰挪的身影時， 稱讚不已之餘是否內心也冒出過一個想法， 我也可以像他們一樣麼？其實， 大部分看似困難的事情， 當你下定決心去做時往往會發現， 它並沒有想像中那麼難以實現。
這本書就給跑酷初學者提供一個很好的教材， 既然已經動心了， 那就去做吧， 城市就是你的健身房。
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中國跑步指南
作者 宋歌
評分 7.2
價格 ￥12.00
只要你想開始跑步， 絕對能夠帶給你強烈的歸屬感， 讓你跑得起來， 更跑得下去！
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跑步時該如何呼吸
評分 7.1
價格 ￥19.99
跑步時， 你是否總是呼吸困難， 喘不上氣？褲帶太緊或太松、手錶的嘀嘀聲， 這些是否總在打斷你的步伐？你是否總是沒有辦法毫無顧忌的奔跑？
如果是， 那你可能並沒有學會如何科學的跑步， 或者你可能還不知道在跑步時應該怎樣呼吸。
這本書的作者——《跑者世界》健身教練、羅代爾集團健身主管巴德·科茨， 在書裡詳細地解釋了革命性呼吸法——韻律呼吸，運用這種呼吸方法，你可以在不知不覺中加強對自身的探索與覺察，達到身心的和諧統一，盡情享受在路上奔跑的每一刻！
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運動改造大腦
評分 7.5
價格 ￥16.70
為什麼有些人成績好，人緣也好？為什麼有些人會玩，也會念書？因為他們的大腦結構不一樣！
聽聽哈佛醫學院教授瑞迪怎麼說！《運動改造大腦》首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與親身經歷、上百項科學研究證實，運動不只能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經遞質，改變既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。
所以請別再久坐，馬上讓身體動起來，讓焦慮、抑鬱、ADD 等困擾通通遠離你。
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跑步聖經
評分 7.4
價格 ￥19.99
跑步，究竟是一場苦行僧之旅，還是跑者內心的一場博弈？我們需不需要跑步？到底為什麼跑步？一個跑者的世界究竟是什麼樣子？
這是一本融合實踐和哲學的跑步巨作。在這裡，你可以看到跑者的堅韌；在這裡，你可以感受到跑者的胸懷；在這裡，你可以聆聽偉大思想家和運動者的精神；在這裡，你可以與身體的「思維」對話。通過這本書，你也許能夠找到「你到底是誰」和「你該如何適應你自己」的答案。
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顧中一說：我們到底應該怎麼吃？
作者 顧中一
評分 7.7
價格 ￥9.90
加班、熬夜之後，長痘痘，口腔潰瘍，真的是「上火」嗎？
愛美的妹子們天天喊減肥，只吃水果不吃飯有用嗎？
你的減肥方法健康嗎？有效嗎？
給所有為夢想奮鬥的人們最好的禮物——要奮鬥，要變漂亮，也要更健康！
↙ 點擊閱讀原文，開啟運動之旅。
在書裡詳細地解釋了革命性呼吸法——韻律呼吸，運用這種呼吸方法，你可以在不知不覺中加強對自身的探索與覺察，達到身心的和諧統一，盡情享受在路上奔跑的每一刻！▼
運動改造大腦
評分 7.5
價格 ￥16.70
為什麼有些人成績好，人緣也好？為什麼有些人會玩，也會念書？因為他們的大腦結構不一樣！
聽聽哈佛醫學院教授瑞迪怎麼說！《運動改造大腦》首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與親身經歷、上百項科學研究證實，運動不只能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經遞質，改變既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。
所以請別再久坐，馬上讓身體動起來，讓焦慮、抑鬱、ADD 等困擾通通遠離你。
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跑步聖經
評分 7.4
價格 ￥19.99
跑步，究竟是一場苦行僧之旅，還是跑者內心的一場博弈？我們需不需要跑步？到底為什麼跑步？一個跑者的世界究竟是什麼樣子？
這是一本融合實踐和哲學的跑步巨作。在這裡，你可以看到跑者的堅韌；在這裡，你可以感受到跑者的胸懷；在這裡，你可以聆聽偉大思想家和運動者的精神；在這裡，你可以與身體的「思維」對話。通過這本書，你也許能夠找到「你到底是誰」和「你該如何適應你自己」的答案。
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顧中一說：我們到底應該怎麼吃？
作者 顧中一
評分 7.7
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