國安傷病緩解4將參加訓練 於大寶仍需時間恢復

經歷了上週五聯賽的讀秒扳平後， 國安將士已經投身於本週末和上海上港隊的聯賽備戰中， 面對中超攻擊力最強的對手，

國安隊的防線將繼續遭遇考驗。 值得高興的是， 目前隊內的傷病問題得到了一定程度的緩解， 後防兩位主力已經開始隨隊訓練。 而針對國安防線遭遇逼搶時出球不合理的問題， 主帥何塞也特別演練了相對應的戰術。

姜濤、晉鵬翔隨隊訓練

此前受傷的姜濤和晉鵬翔昨天都出現在訓練中。 薑濤表示：“現在已經跟隊訓練了， 身體上的問題已經康復， 不過畢竟已經離開賽場兩周的時間， 現在體能還存在一定的問題， 我需要點時間來恢復一下。 ”

除了後防線上的兩人， 其他的傷號也有利好消息傳來。 無緣上場比賽的索裡亞諾昨天和於大寶一起來到訓練場， 精神狀態不錯。 他在進行了簡單的熱身之後， 就單獨與訓練師進行了大約半小時的傳控球訓練。

不過相比已經換上球鞋進行簡單有球訓練的西班牙人， 於大寶目前還只能穿著跑步鞋進行簡單的康復， 距離重登賽場還需要時間。

健身房設施“外置”讓訓練更新鮮

和以往公開訓練課主抓技戰術訓練略有不同的是，

昨天何塞和他的教練團隊利用將近一個小時的時間帶領隊員們進行了純身體機能方面的訓練， 為了保證訓練效果， 體能師特意提前40分就把健身房中常用的杠鈴、瑜伽墊， 以及用於訓練爆發力的繩索等等擺到了工體外場。

訓練開始後， 隊員們也對這種“外置”的體能訓練課感到非常新鮮。 訓練中設置了包括推舉障礙跑、平板支撐以及繞障礙變速跑在內的6組訓練， 主要就是鍛煉隊員的核心力量和爆發力。

張池明開玩笑地表示， 教練組之所以這麼安排， 很可能是將天氣因素考慮在內， 畢竟昨天的北京迎來了一個大晴天。 除此之外， 他認為可能教練想在賽程密集的情況下為球隊拉一拉體能， 增強一下各個位置球員的爆發力。

薑濤則表示， 這種“外置”的體能訓練讓整堂訓練課節奏更加緊湊。

何塞戰術訓練主抓破逼搶轉移球

在已經結束的10輪比賽中， 國安丟掉了15球， 這一成績不僅是前六名球隊中最差的， 放眼整個中超賽場， 也僅比遼寧、亞泰和蘇寧的丟球略少，

除了在防守定位球時經常出現問題之外， 後衛線在受到逼搶時出球不果斷、不合理的情況也屢有發生。 正因如此， 在昨天訓練課的戰術環節， 何塞主要演練了防守球員的轉移球訓練， 以對抗對手的緊逼戰術。

訓練中， 何塞要求後防線球員在遭遇逼搶時及時出球， 大範圍轉移至前場的邊前衛腳下， 而非匆忙地回傳門將或者簡單地解圍。 在訓練的間隙， 張池明和雷騰龍還特意通過翻譯付豪與何塞進行交流， 進一步明確了各自的位置。