脊椎問題，
你必須重視！
1
脊椎不好會引發哪些疾病
脊椎不好會引發幾十種病， 可不是鬧著玩的！人體除了特定器官外， 全部都受脊髓神經所支配， 一旦脊髓神經系統受壓迫便容易引起病變。
頸椎不好導致的疾病
中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。
如果我們的上頸椎有問題， 頸椎錯位會引起椎動脈壓迫， 導致腦部供血不足， 使腦部缺氧。 從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀。
腦供血不足很容易引起中風， 很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退， 其實是跟頸椎病有關。
頸椎上面是頸叢神經， 下面是臂叢神經， 它管到肩膀、手肘、手臂和手指， 一旦下頸椎有問題， 會引起比如肩周炎、五十肩。
腰椎不好導致的疾病
癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症、內分泌失調等。
女同胞要尤為注意，
中醫提醒：不孕不育也跟腰椎有關， 因為下腰椎的神經能管到子宮卵巢， 子宮卵巢功能不好， 排卵就會有問題。 男同胞主要體現在精蟲能力不足， 容易造成不孕不育。
胸椎不好導致的疾病
胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。
胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸， 它的肌肉部分會影響到乳房的發育。 它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等， 重要的臟器都在胸椎這個部分。
下頸椎跟上胸椎這一段， 管到支氣管， 這一段有問題的人， 很容易引起支氣管炎、感冒。
下胸椎的神經管到胰臟， 下胸椎神經受到壓迫， 胰臟功能不好， 就會造成胰島素的分泌不良， 也容易造成血糖控制不良。
2
哪些問題會引發脊椎病
通常， 以下情況是引起脊椎病的主要原因：
引起脊椎病的主要原因
■ 不正確的姿勢， 如：坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動；
■ 不合理的寢具會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂；
■ 風寒、潮濕的侵襲， 影響局部血液迴圈， 加速組織變性；
■ 外傷會使病情惡化， 慢性的損傷逐漸引起病症加重；
■ 心理因素及全身健康不佳， 都可能引起或加重脊椎病的症狀；
■ 遺傳因素：脊椎病患者中大約有百分之一的患者為遺傳性；
■ 職業因素：舞蹈家、長途司機、焊工、辦公室人員以及長期低頭工作的人。
殺手級坐姿有哪些
大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正確的習慣或者姿勢而引發。 看看正確的坐姿吧：
▷ 殺手級坐姿1：駝背
【危害】彎曲後極大增加了腰椎頸椎的壓力。
【成因】久坐造成穩定肌疲勞， 往前沒有支撐， 往後有椅背， 且前傾難度大於後傾， 於是骨盆後傾放鬆穩定肌， 腰就彎了。 眼睛又需要直視， 頭抬起來， 頸椎就會彎。
【解決辦法】坐時屁股儘量坐到椅子後面， 增加腰部的支撐力。 定時起來活動一下， 平常多做些拉伸動作。
▷ 殺手級坐姿2：半躺半坐
【危害】嚴重擠壓腰椎間盤， 阻礙脊椎自然彎曲，易造成駝背。
【成因】沙發等座位過寬，屁股坐不到底，久坐無靠背支撐易使肌肉疲勞，人就會為了放鬆而往後靠，腰部懸空沒有支撐，壓力就全都在腰椎間盤上。
【解決辦法】坐時要坐到底，讓椅背給腰椎提供支撐，坐不到底的話就換座位或在懸空處給予腰部支撐。
▷ 殺手級坐姿3：二郎腿
【危害】導致骨盆歪斜、腰椎後凸、脊椎側彎、頸椎前凸。
【成因】久坐骨盆後傾，大腿打開不美觀或者不穩定時就會想蹺二郎腿，這會使骨盆更加後傾、腰部後凸、頸椎前凸。
【解決辦法】坐正。
3
如何預防脊椎病
其實，預防脊椎病，主要是改變不良的生活習慣，多運動、不要久坐。以下滾背的動作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放鬆，達到預防的作用。
基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，年紀太大、身體不好就不要做這種動作啦~
滾背動作一
並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳不用越過頭，多做幾下後再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。
滾背動作二
躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。要看自己身體狀況，做不到不能太勉強。
大家都在閱讀：
贊是一種鼓勵|分享是最好支持
點擊右下角 寫留言 發表你的心聲
我們期待與您的交流
阻礙脊椎自然彎曲，易造成駝背。【成因】沙發等座位過寬，屁股坐不到底，久坐無靠背支撐易使肌肉疲勞，人就會為了放鬆而往後靠，腰部懸空沒有支撐，壓力就全都在腰椎間盤上。
【解決辦法】坐時要坐到底，讓椅背給腰椎提供支撐，坐不到底的話就換座位或在懸空處給予腰部支撐。
▷ 殺手級坐姿3：二郎腿
【危害】導致骨盆歪斜、腰椎後凸、脊椎側彎、頸椎前凸。
【成因】久坐骨盆後傾，大腿打開不美觀或者不穩定時就會想蹺二郎腿，這會使骨盆更加後傾、腰部後凸、頸椎前凸。
【解決辦法】坐正。
3
如何預防脊椎病
其實，預防脊椎病，主要是改變不良的生活習慣，多運動、不要久坐。以下滾背的動作主要是給脊椎按摩，從而讓脊椎放鬆，達到預防的作用。
基於每個人身體狀況不同，體質也有差異，年紀太大、身體不好就不要做這種動作啦~
滾背動作一
並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳不用越過頭，多做幾下後再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。
滾背動作二
躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。要看自己身體狀況，做不到不能太勉強。
大家都在閱讀：
贊是一種鼓勵|分享是最好支持
點擊右下角 寫留言 發表你的心聲
我們期待與您的交流