李子熱量低， 含有富厚的維生素C與伙食纖維， 在生果中是減肥的優越者。 恰好此刻是吃李子的時令， 最得當減肥， 不單味美， 並且還能不變血糖。
獼猴桃維生素C含量在生果中首屈一指， 一顆新鮮果能供應一個人私人一日維生素C需求量的兩倍多， 被譽為"維C之王"。 新鮮果還含有精采的可溶性伙食纖維。
百噴香果固然不太常見， 可是卻能潤腸通便， 謹防大腸癌， 還能補腎健身、排毒養顏， 對高血壓、高血糖低落膽固醇有功能， 亦能療養血糖等。
火龍果， 有清熱去火、治療便秘的康健功能。 火龍果含有富厚的維生素C， 有利於美白皮膚;火龍果含有大量的水溶性伙食纖維， 有低落血糖， 潤腸通便的康健浸染。
蘋果富含果膠， 能輔佐排毒、低落熱量領受。 天天一個蘋果， 逐漸品味， 不單營養好熱量低， 尚有飽腹感， 對減肥很有輔佐。
藍莓被譽為“生果皇后”， 其果實中含有富厚的營養因素，