戒煙成功之後這些問題可能就會伴隨著你了

中國是一個吸煙人數很多的國家， 每年， 因為吸煙而導致的疾病而死亡的人有很多， 近幾年， 因為對健康的重視， 人們對香煙的危害性也慢慢瞭解了， 很多人都選擇了戒煙， 但是戒煙去並不簡單， 很多人下了很多次的決心要戒煙， 可是每次都不能成功， 失敗的原因是什麼？今天， 就給大家做個簡單的分析。

第一， 吸煙的人在戒煙的過程中是很容易出汗的。 很多人都是睡著睡著然後突然醒來發現後背都濕透了， 讓人感覺很不舒服。 但是卻並不是因為冷而出的汗， 是因為虛汗。 如何解決戒煙過程中總是出虛汗的狀況呢？我們只需要在晚上睡覺前和早上起床之後洗個澡放鬆下就好餓了。

第二， 因為香煙中含有尼古丁這種含有毒性的物質， 人體在攝入尼古丁的時候會對身體產生依賴， 當失去了這個依賴性的時候， 那麼身體就會產生疼痛， 在戒煙的過程中， 就會像戒毒的人一樣， 手會抖， 人也會因此產生恐懼心理。 但是這種現象是正常的， 大家不會過於擔心。 還有就是戒煙的時候牙齦會出血和腫痛， 這時候我們要多喝水和多吃維生素豐富的水果蔬菜就好了， 同時還要有好的生活習慣。

第三、在戒煙的時候， 不能抽煙， 吸煙者就會很容易思想不集中， 情緒暴躁， 這些是因為香煙中含有的尼古丁有鎮定精神的作用。 在這個時候， 吸煙者不會去吸煙來緩解自己的情緒， 而是要通過自己感興趣的東西來轉移自己的注意力。 在戒煙的時候，

可能會覺得皮膚很癢， 全身上下好像有什麼東西鑽進去一樣很不舒服， 這時我們可以去洗個澡， 讓熱水緩解身體不舒服的狀態。 千萬不能用手去抓， 越抓會越不舒服， 而且會傷害自己。

對於吸煙吸了很多年的人來說， 戒煙的過程是十分難耐的， 於是，

每當我們想放棄戒煙的時候， 我們就要想想， 如果這時候放棄了， 那麼之前受的苦就白受了， 重新開始戒煙的話就要花費更多的精力和時間來戒煙， 就要重新受多一次之前經歷過的痛苦。 而且我們的身體健康會受到很大的威脅， 我們的放棄， 就相當於放棄一次健康的機會。 而且， 戒煙的這個過程中， 我們還可以鍛煉我們的意志力， 培養我們的耐心。