隨著各地氣溫早已飆升到了30多度， 苦夏在不知不覺間來到我們身邊， 但你身體是否已經準備好迎接它了呢？
夏季在五行中屬火， 對應的臟腑為“心”， 夏季養生的一大關鍵就是養“心”。 而夏季陽氣最盛， 紅色為陽， 相對應的紅色食物就入心入血。 因此， 夏季護心， 就要多吃些紅色的食物。
☞：番茄
夏天最應季的果蔬就屬番茄了， 雖然我們一年四季都可以吃到番茄， 但是只有夏季的番茄受陽光照射最充沛，
中醫認為， 番茄有生津止渴、健胃消食的作用， 因此很適合夏天吃。
推薦吃法：番茄生吃、炒雞蛋等都是常見的吃法， 今天要教大家做1個紅白配， 即番茄炒山藥。 兩者搭配起來， 不僅顏色漂亮， 山藥潤滑的黏液和番茄的汁液相得益彰， 湯汁黏稠， 還能起到健脾養胃的作用。
☞：紅棗

紅棗的補血效果非常好， 都說“一日食三棗， 青春永不老！”經常吃棗可以補氣補血、提高免疫力。 另外， 夏天很多人經常感到疲勞， 吃點紅棗也會相應緩解。
推薦吃法：夏天想要養心補心， 就要多喝二紅茶。 配方非常簡單， 選取去核大棗5枚、山楂片15克泡水喝， 可以養心、補心血、化血瘀。
☞：紅莧菜

每年春夏之交正是吃莧菜的時節。 市場上常見的有紅莧菜、紫莧菜和綠莧菜。 論其營養以紅、紫兩種莧菜為佳。
紅莧菜又名“老來少”， 其口感軟滑而菜味濃， 入口甘香。 紅莧菜能補氣、清熱、明目、利大小腸， 有潤腸胃清熱功效， 是個既美味又養生的食療佳品。 此外， 紅莧菜還具有促進凝血、增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力、促進造血等功能。
推薦吃法：除了清炒紅莧菜， 再給大家推薦一款飲品， 用紅莧菜榨汁喝， 或者用紅莧菜水和麵做餃子皮，既健康又能為餐桌增加點顏色。
☞：山楂

山楂性味酸甘，微溫，入脾、胃、肝經，是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的食材。放假或週末期間大家如果吃得比較油，不妨常做點“解油湯”喝一喝。
推薦吃法：取山楂30克、決明子60克、荷葉15克，加水煎湯服即可。不僅口感好，促消化，而且還能輔助降血壓，適宜高血壓及高血脂的人群飲用。
☞：甜菜根

甜菜根，因其紅焰如火，也被稱為火焰菜。甜菜根味甘、性平、微涼，具有健胃消食、止咳化痰、順氣等功效。
推薦吃法：由於甜菜根其獨特的口感和味道，建議大家將甜菜根和多種果蔬在一起榨汁喝，這樣口味更佳，營養更全面。
讓你紅紅火火闖夏季，輕輕鬆松調身心。度過一個美好的夏天。
或者用紅莧菜水和麵做餃子皮，既健康又能為餐桌增加點顏色。☞：山楂

山楂性味酸甘，微溫，入脾、胃、肝經，是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的食材。放假或週末期間大家如果吃得比較油，不妨常做點“解油湯”喝一喝。
推薦吃法：取山楂30克、決明子60克、荷葉15克，加水煎湯服即可。不僅口感好，促消化，而且還能輔助降血壓，適宜高血壓及高血脂的人群飲用。
☞：甜菜根

甜菜根，因其紅焰如火，也被稱為火焰菜。甜菜根味甘、性平、微涼，具有健胃消食、止咳化痰、順氣等功效。
推薦吃法：由於甜菜根其獨特的口感和味道，建議大家將甜菜根和多種果蔬在一起榨汁喝，這樣口味更佳，營養更全面。
讓你紅紅火火闖夏季，輕輕鬆松調身心。度過一個美好的夏天。