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女人是天底下最需要補血。 因為經期、流產、生育都會讓女人失血。 吃什麼可以把失去的血補回來呢？其實， 不同情況需要的補血藥膳都是有所不同的。 快來看看， 你該喝哪個吧。
一、生理期最好的補血湯
女生月經期， 最好的補血湯就是四物湯了， 連大Ｓ都大力推薦哦。 四物湯有三種做法， 這次教女生燉排骨這種做法， 因為味道比較不錯， 中藥味也比較少些。
１四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：
１）排骨洗淨斬塊， 汆水撈起；
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水， 放入所有材料， 武火煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。
功效：補血調經， 潤膚養發， 改善面色蒼白、肌膚粗糙。
２三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法：把材料都放一起熬。
功效：這道補血湯， 最容易準備， 東西容易買到， 煮起來也相當簡單。 更重要的是， 補血效果非常好。 如果有女性經期出現頭暈眼花， 面容蒼白， 就喝這道湯吧。
３雲耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨， 用熱水燙去黏液， 洗淨、切段， 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升（8碗量）。
３）武火煲沸後， 改為文火煲約1個小時， 調入適量食鹽便可。
功效：這道補血湯適合經期， 主要是因為其能養陰活血， 幫助女性調經補血。
其實， 這份補血湯的量足以滿足3-4個女人， 黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。
二、補血養顏湯
以下這些補血湯主要是功效養顏哦。
１銀耳南瓜補血湯
材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。
做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開， 先放銀耳和蓮子， 小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，
２百合白果牛肉湯
材料：百合、白果各50克， 紅棗8個， 牛肉300克， 生薑3片。
做法：
１）白果去殼， 浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨， 並紅棗去核。
２）牛肉切為薄片。 先把百合、白果、生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升（8碗水量）。
３）武火煲沸， 改文火煲至百合、白果熟爛， 加入牛肉滾至熟， 調入適量鹽和油便可。
三、補氣的補血湯
有些女性稍微一跑就累得喘氣， 似乎覺得很氣短， 那就需要補氣補血一起來了， 兩手都要硬。 下面介紹兩款補氣補血湯。
１、圓肉薑棗煲瘦肉
材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
２、章魚幹豬腳姜湯
材料：章魚幹1~2只（約150克）、豬腳2只、生老薑1塊。
做法：
１）章魚幹略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。
四、6款不同功效的補血粥
紅豆黑米粥
材料：紅豆、黑米、白砂糖
方法：首先把紅豆和黑米用清水洗淨，然後將它們放置在清水中浸泡5小時以上，然後把浸泡的水倒去，將黑米、紅豆放置在鍋中，加適量的清水，用大火煮開，煮沸之後再轉成小火煮，將其煮熟透之後再加適量的糖即可。
功效：此粥可活血，有助女性美容養顏。
烏雞粳米粥
材料：準備烏雞肉250克，粳米100克。
做法：
把兩種食材洗淨，其中烏雞肉切薄片，然後與粳米煮成粥，加入少量食鹽即可，適合早晚服用。
功效：補益、勞損。此適合治療虛勞所致身體不適情況，在補精血方面功效更加顯著，對於產婦以及患慢性腎病的人，都適宜食用。
小米龍眼粥
材料：30克龍眼、100克小米、適量紅糖
方法：首先先將小米洗淨，也將龍眼洗淨，將龍眼和小米一同放進煲中，然後再加水量清水一同煮沸，沸騰之後再轉成中火燉煮之後再加入適量的紅糖即可。
功效：此粥除了可以補血，另外還能補虛長智，喝粥有益丹田，開腸胃，補虛損。
紅棗小米粥
材料：紅棗50克、小米100克、、水500ml、冰糖適量
做法：
1、紅棗洗淨，用溫水泡軟。
2、小米洗淨備用。
3、鍋中加入清水，燒開後加入小米、紅棗，大火燒至滾沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最後加入冰糖即可。
功效：補血養生。
綠豆薏米芡實粥
材料：綠豆、薏米、芡實
做法：
1、綠豆、薏米洗淨，浸泡1-2個小時。
2、綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，再稍開即可。
3、如果是幹芡實，要和豆子和薏米泡同樣的時間，一起入鍋煮。
功效：解毒美容抗衰老。
補血是女人一生的事業，只有解決好氣血這個問題，女人看起來才會年輕漂亮，上面這麼多的補血湯，補血粥，快選擇適合自己的吃起來吧~
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１、圓肉薑棗煲瘦肉
材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
２、章魚幹豬腳姜湯
材料：章魚幹1~2只（約150克）、豬腳2只、生老薑1塊。
做法：
１）章魚幹略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。
四、6款不同功效的補血粥
紅豆黑米粥
材料：紅豆、黑米、白砂糖
方法：首先把紅豆和黑米用清水洗淨，然後將它們放置在清水中浸泡5小時以上，然後把浸泡的水倒去，將黑米、紅豆放置在鍋中，加適量的清水，用大火煮開，煮沸之後再轉成小火煮，將其煮熟透之後再加適量的糖即可。
功效：此粥可活血，有助女性美容養顏。
烏雞粳米粥
材料：準備烏雞肉250克，粳米100克。
做法：
把兩種食材洗淨，其中烏雞肉切薄片，然後與粳米煮成粥，加入少量食鹽即可，適合早晚服用。
功效：補益、勞損。此適合治療虛勞所致身體不適情況，在補精血方面功效更加顯著，對於產婦以及患慢性腎病的人，都適宜食用。
小米龍眼粥
材料：30克龍眼、100克小米、適量紅糖
方法：首先先將小米洗淨，也將龍眼洗淨，將龍眼和小米一同放進煲中，然後再加水量清水一同煮沸，沸騰之後再轉成中火燉煮之後再加入適量的紅糖即可。
功效：此粥除了可以補血，另外還能補虛長智，喝粥有益丹田，開腸胃，補虛損。
紅棗小米粥
材料：紅棗50克、小米100克、、水500ml、冰糖適量
做法：
1、紅棗洗淨，用溫水泡軟。
2、小米洗淨備用。
3、鍋中加入清水，燒開後加入小米、紅棗，大火燒至滾沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最後加入冰糖即可。
功效：補血養生。
綠豆薏米芡實粥
材料：綠豆、薏米、芡實
做法：
1、綠豆、薏米洗淨，浸泡1-2個小時。
2、綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，再稍開即可。
3、如果是幹芡實，要和豆子和薏米泡同樣的時間，一起入鍋煮。
功效：解毒美容抗衰老。
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