躺著總覺得心臟要停跳，七旬老漢竟恐懼睡眠

睡覺時總覺得心臟要停止跳動， 睡醒後比沒睡還累， 長此以往， 七旬老人開始恐懼睡眠， 經醫院檢查， 原來老人是抑鬱症和睡眠呼吸暫停綜合征的表現。 3月21日是世界睡眠日， 據瞭解， 成年人睡眠障礙比例高達35%， 專家建議， 可以從飲食和環境中調節睡眠。

七旬老漢睡醒後比不睡還累

患者趙先生今年68歲了， 患有失眠和心煩的症狀3年多,不久前他來到青島市精神衛生中心睡眠科就診。 趙先生成， 自己最初並沒有覺得入睡困難, 只是覺得睡眠淺,但慢慢在睡眠中感到“心臟停止跳動， 就像要昏死過去”， 有時淩晨能聽見有人叫自己的名字。 次日醒來， 經常全身乏力， 反應遲鈍， 不願做事。 白天經常開著電視， 看著看著就睡著了， 家人把電視一關， 立馬又醒過來了， 覺得自己根本沒睡。 一想到夜晚降臨， 就開始擔心無法入睡， 容易出汗， 忽冷忽熱， 經常感覺坐臥不寧，

而且不敢一個人獨處， 擔心有危險， 還時常感覺陣發性心慌胸悶， 胸口壓迫感。 懷疑是心臟病發作， 他曾多次在綜合性醫院就診， 但均未檢查出明顯異常。

經過多導睡眠儀檢測和分析， 青島市精神衛生中心睡眠科主任高安民分析， 患者是抑鬱症和睡眠呼吸暫停綜合征兩種病合併的表現， 這就給臨床診斷和治療帶來很大的困難。 如果單純治療睡眠呼吸暫停綜合征效果是不好的， 但對治療抑鬱症又不那麼容易， 對用藥選擇非常高。 這個患者後來經逐漸停用安眠藥， 給予系統抗抑鬱藥治療， 並糾正睡眠姿勢， 輔助心理治療， 一段時間後患者入睡前幻覺消失, 心慌胸悶減輕,抑鬱情緒明顯改善。

成年人睡眠障礙比例高達35%

3月21日是世界睡眠日， 高安民介紹， 隨著人們生活水準的提高和生活節奏的增快， 睡眠問題呈不斷加劇的趨勢。 據介紹， 我國大約失眠人群約占總人口的42.7%， 其中女性患者是男性的1.5倍， 40歲至60歲的老年人占了四分之三， 而對兒童來說， 有高達46.97%的兒童睡夢中會出現夢魘、夜驚和睡眠不安等症狀。

高安民介紹， 在睡眠障礙性疾病中， 以失眠類和睡眠呼吸障礙類最多， 社會危害大， 嚴重影響著人們的睡眠健康。 調查發現， 成年人出現睡眠障礙的比例高達35％， 60歲以上的老年人高達57％。 “睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等， 導致心理疾病的增加， 而長期睡眠障礙是導致慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一， 可使中風危險增加4倍， 肥胖症、癌症危險陡增。

從飲食和環境中調整睡眠狀態

那麼如何獲得更好的睡眠呢？高安民介紹， 首先要有良好的睡眠環境。 睡眠環境包括三個方面， 臥室環境或者說外環境、床品環境、人體自身內環境。 對於臥室環境或者說外環境，

室溫一般以20℃左右為佳， 濕度以60%左右為宜。 對於人體自身內環境， 需要睡眠者保持良好的心態， 上床不看手機等電子產品， 不想其他事情， 安心睡覺。 對床品環境來說， 如 床墊、枕頭、床具等適合即好， 不要過於強求。

齊魯晚報•齊魯壹點記者 劉騰騰

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