蜂蜜是女性鍾愛的保健食品， 不少女孩在減肥的時候也會食用蜂蜜水， 但沒想到蜂蜜水的功效這麼多， 看來以後更要多喝啦！而且他的養生功效很好。
蜂蜜的作用與功效：
1.減肥
蜂蜜是一種天然的營養劑， 它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要加入一點蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
2.美容
蜂蜜是皮膚細胞滋生劑， 外用可增加表皮細胞的活動， 改善皮膚的營養狀況， 從而使皮膚保持自然的紅潤、白嫩， 消除和減少皺紋， 有防止皮膚衰老的特殊功效。 此外， 蜂蜜對皮炎手足皸裂、口腔炎、凍傷、燙傷等疾患有一定的療效。
3. 治療咽喉炎。
結核病患者服蜂蜜後， 血紅蛋白增加， 血沉減慢， 咳嗽逐漸減輕， 食欲增強；
4. 治療肝臟病
蜂蜜治療肝臟病主要由於它的化學和生物學上的成份所決定， 此外也用它來治膽囊病；
5.治療貧血，
經常食用蜂蜜， 可以增肌血液中血紅蛋白的含量， 建議每天食用100g蜂蜜， 不要再吃其他糖類。
6. 保健康長壽
蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等， 是食物中含酶最多的一種。 酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物。 蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
7.解毒
可治各種皮炎及陰道炎症，及解烏頭毒，解酒毒，現代科研認為其含咖啡酸，有抗癌作用。據俄羅斯報導蜂蜜是一種良好的口腔消毒劑。
喝蜂蜜水的最佳時間：
1.飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的作用，可以起到調節胃酸分泌的效果。
做法：進食前0.5-1小時，飲半杯蜂蜜水。
2.餐後一杯蜂蜜水消食助消化
進食後，胃部消化功能下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜可以增強腸道蠕動，縮短排便時間。
3.早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天會排便一次。清晨一杯蜂蜜水，有利於排除體內垃圾。
做法：早晨起來空腹喝一杯溫水泡的風靡，最好用30度左右的水沖泡，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。
4.午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正直午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大的時候，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，能夠補充糖分和能量。
同時，蜂蜜可以和優酪乳、果蔬汁等混合食用，可以補充更多營養物質。
5.睡前一杯蜂蜜水有助於睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素等可以緩解神經緊張，促進睡眠，提高睡眠品質。
蜂蜜水最佳搭配：
1.蜂蜜檸檬水
蜂蜜檸檬水可以減肥、美白，防止心血管疾病與腎結石等一系列神奇的功效。
2.紅棗蜂蜜水
可以養顏抗衰老，還能有效防治胃腸道疾病以及神經系統疾病。
蜂蜜的氣味芳香可口，從營養和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。7.解毒
可治各種皮炎及陰道炎症，及解烏頭毒，解酒毒，現代科研認為其含咖啡酸，有抗癌作用。據俄羅斯報導蜂蜜是一種良好的口腔消毒劑。
喝蜂蜜水的最佳時間：
1.飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的作用，可以起到調節胃酸分泌的效果。
做法：進食前0.5-1小時，飲半杯蜂蜜水。
2.餐後一杯蜂蜜水消食助消化
進食後，胃部消化功能下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜可以增強腸道蠕動，縮短排便時間。
3.早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天會排便一次。清晨一杯蜂蜜水，有利於排除體內垃圾。
做法：早晨起來空腹喝一杯溫水泡的風靡，最好用30度左右的水沖泡，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。
4.午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點，正直午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大的時候，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，能夠補充糖分和能量。
同時，蜂蜜可以和優酪乳、果蔬汁等混合食用，可以補充更多營養物質。
5.睡前一杯蜂蜜水有助於睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素等可以緩解神經緊張，促進睡眠，提高睡眠品質。
蜂蜜水最佳搭配：
1.蜂蜜檸檬水
蜂蜜檸檬水可以減肥、美白，防止心血管疾病與腎結石等一系列神奇的功效。
2.紅棗蜂蜜水
可以養顏抗衰老，還能有效防治胃腸道疾病以及神經系統疾病。