小編平時喜歡看新聞， 前幾天看到一則新聞實則嚇了我一跳。 內容是這樣的， 說目前咱們國內大約有5億左右的煙民， 差不多3個人當中就會有一個是抽煙的。 還有這還不是最驚訝的， 讓我吃驚的是， 咱們的這些煙民， 一天要消滅50多億支香煙， 各位50億啊！都知道抽煙有害身體健康， 但吸煙容易， 戒煙難， 所以今天就和大家說幾種能幫助我們降低香煙危害的食物， 它們不僅好吃， 營養高， 效果也不錯哦！
白蘿蔔在市場上都能買到， 而且一年四季都不會斷貨， 別看它不起眼， 但它卻真的是好東西。 中醫講白蘿蔔味辛甘， 性涼， 入肺胃經， 是清肺止咳的佳品。 白蘿蔔含有豐富的維生素A、C等各種維生素， 而且白蘿蔔中膳食纖維的含量可是非常可觀的， 這些膳食纖維可以促進腸胃的蠕動， 消除便秘， 起到排毒的作用。 最經典的就是把白蘿蔔切成段， 掏空一部分，
圖上的水果叫做蓮霧， 各位是不是沒怎麼見過吧！雖說各大超市都有賣的， 但它的產地好像只有雲南、廣東和臺灣這三個省份有種植的。 蓮霧的果肉呈海綿質，
很多人都知道大蒜能殺菌，
蒲公英大家都知道吧， 微風一吹漫天飛舞， 現在的季節， 可是蒲公英最為嬌嫩的時候， 週末去周邊的山裡採摘一些， 洗乾淨曬乾， 用來泡水喝， 對咱們的身體也是非常好的。
看看吧， 這就是我自己泡的蒲公英， 還不錯吧！
蒲公英含有豐富的胡蘿蔔素和礦物質， 對消化不良、便秘都有改善的作用。此外，蒲公英的葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。蒲公英不僅營養高，特別是它含有的維生素A、C最為豐富，不僅能清除血液中的毒素和垃圾，經常喝還能給身體消炎抑菌。各位還要記住了，它是所有的炎症都適用哦！尤其是女生喝，對乳腺炎效果更佳！
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除了蒲公英，這款茶也是不錯的。它含有的百合、薄荷葉、貢菊、甘草等，都是清肺的好東西，經常喝不僅能潤喉清肺，還能幫我們清除因吸煙，而殘留在肺部的焦油。此外，它還適合生活在霧霾比較重，或者粉塵工作下的朋友，經常喝可以清除吸入肺部的重金屬顆粒，或者粉塵等等，別的不敢說，每天喝一杯，堅持半個月，面色紅潤小意思，味道也不錯哦！
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蜂蜜在我們的認知裡，都是排毒養顏的，一般女生用的比較多一些。其實蜂蜜含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣以及多種維生素和有機酸等，要不蜂蜜被人們稱為“血清之王”，所以每天一杯蜂蜜才是真正的清肺毒，關鍵是蜂蜜的糖分，對人體沒有任何壞處，只有好處哦！
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大家都知道在民間一直有“要長壽吃黑豆”的諺語，黑豆的營養豐富，而用醋泡黑豆還是一種養生的美食，並與瓊珍靈芝，鐵皮石斛並成為養生三寶。經常吃醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮、排毒等功能，並且還能有效改善便秘、高血壓、高血脂等病症。對於吸煙的朋友來說，不妨每天都吃點，既能養生，也能清肺毒！
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此外，每天慢跑半個小時，也可以降低香煙的危害，而且順便還能鍛煉肺活量，增加肺部的健康！
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