前段時間朋友想做個健康體檢，
來找我做檢查，
跑上跑下檢查完，
除了一個脂肪肝，
其他均無問題，
因為很熟識，
所以我看著他直接就說："你現在才28歲，
小心以後得肝硬化，
以後飲食上一定要注意點“結果他很不以為然道：”沒事，
現在脂肪肝太常見了，
又不是什麼大毛病。
“我很不能理解他的邏輯思維，
難道病常見就不是病了，
好像大家都得了你不得反而是不正常的，
脂肪肝初期階段雖然是小問題，
但是不注意總會發展成大問題，
到時候後悔莫及，
就悔之晚矣了。
隨著現在生活水準的提高， 脂肪肝越來越常見， 也越來越年輕化， 那麼到底什麼是脂肪肝呢？
脂肪肝， 是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。 脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康， 成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。 一般而言， 脂肪肝屬可逆性疾病， 早期診斷並及時治療常可恢復正常。
脂肪肝形成的原因主要有以下幾個方面：
長期酗酒酒精是損害肝臟的第一殺手。 這是因為酒精進入人體後， 主要在肝臟進行分解代謝， 酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，
.營養過剩長期攝入過多的動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物， 這些食物在體內不能被充分利用， 過剩的營養物質便轉化為脂肪儲存起來， 導致肥胖、高血脂和脂肪肝。
營養不良肥胖者容易得脂肪肝， 但並不是說瘦人就不會得脂肪肝。 臨床上也常發現有的人很瘦但也患有脂肪肝， 這是由於長期營養不良， 缺少蛋白質和維生素， 同樣可引起營養缺乏性脂肪肝。 如過度減肥、飲食不規律等。
藥物性脂肪肝，
妊娠脂肪肝， 多在第一胎妊娠34～40周時發病， 病情嚴重， 預後不佳， 母嬰死亡率分別達80%與70%。
糖尿病導致的脂肪肝， 60%肥胖患者會發生糖尿病， 他們發生脂肪肝的比率較無糖尿病者要多2倍。
脂肪肝的發展過程是怎樣的呢？
很多人不重視脂肪肝， 尤其是輕、中度脂肪肝患者， 查出脂肪肝後卻不及時控制， 而脂肪肝將悄然經由單純性脂肪肝（輕度、中度、重度）――脂肪性肝炎（長期大量嗜酒， 40％左右會出現這種情況）――脂肪性肝纖維化（酒精性肝纖維化可發生在單純性脂肪肝基礎上， 而非酒精性則是發生在脂肪性肝炎的基礎上， 簡單點說酒精性的可以一步到位）―—脂肪性肝硬化肝硬（酒精性肝炎中肝硬化的發生率為50％以上）—肝癌的發展過程， 進入惡性循環。 醫學病例報告顯示， 發展最快的脂肪肝患者， 是在兩年內死亡的！
脂肪肝前三個階段是可以逆轉的，
一旦發展成為肝硬化，
其病情就會加重，
難以逆轉。
因此，
及時發現及時治療脂肪肝，
對於控制病情，
恢復健康非常重要。
脂肪肝如何控制？
找出病因 有的放矢採取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除病因才有利於治癒脂肪肝。
堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐，同時應該儘量避免過量的攝食，吃零食，夜食以及過分追求高品味高熱量的調味濃的食物。
適當增加運動 促進體內脂肪消耗。行走、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
輕度脂肪肝患者每日食鹽飲食量應該控制在5g以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進食欲。
恢復健康非常重要。
脂肪肝如何控制？
找出病因 有的放矢採取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除病因才有利於治癒脂肪肝。
堅決改掉不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐，同時應該儘量避免過量的攝食，吃零食，夜食以及過分追求高品味高熱量的調味濃的食物。
適當增加運動 促進體內脂肪消耗。行走、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
輕度脂肪肝患者每日食鹽飲食量應該控制在5g以下，因為鹽能增加胃液分泌，促進食欲。