魚腥草清熱解毒， 紅棗養血， 兩者合用慢慢地就能提高紅細胞的品質， 然後改進過敏體質， 保養肌膚。
每次取魚腥草（幹品）75克， 紅棗15枚，
2
茯苓奶——健脾寧心
茯苓奶能夠健脾寧心、延緩變老， 對付春季肌膚呈現的色斑、小痘痘等有不錯的效果，
具體做法：取茯苓粉10克， 牛奶200毫升， 白糖適當。 將茯苓粉用涼開水化開， 再將煮沸的牛奶沖入， 早晨空腹食用， 每日1次。
3
洋甘菊豆漿——反抗過敏
洋甘菊的功能溫順、清涼， 具有抗過敏效果。
但菊花、豆漿性偏涼， 腸胃虛寒的人不宜。
做法：將400毫升生豆漿用小火燒開；注入放有兩勺洋甘菊的花茶壺中， 加蓋燜上10分鐘；然後掀開蓋冷卻， 加適當糖， 即可飲用。
4
豆腐魚——養顏宜氣
本膳能夠補五臟、益氣血、澤膚養顏， 用於改進黃褐斑、面色晦暗等。
取鯽魚200克， 豆腐2塊， 蘿蔔適當。 魚在煮沸的清水中略燙， 再用蔥、薑、料酒烹飪， 參加精鹽、清湯， 把魚下鍋， 參加蘿蔔絲、豆腐塊， 慢火燉， 出鍋前參加香菜、味精， 每日食用１次。
文/江蘇 主任中醫師 石紅喬
通訊員 錢文娟
圖/源自網路
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