相信， 在我們身邊都有這樣一種人， 他們特別愛乾淨， 一天不洗頭渾身難受， 吃不好、睡不好， 整個人都沒精氣神。 即使是溫度很低的冬天， 依然如此， 更不要說現在陽春三月了。 根本無法理解兩三天、一星期洗一次頭的人是怎麼活下來的。
這樣真的好嗎？從講衛生的出發點來說是好的， 但頭皮過度清潔並不好， 尤其在出汗相對比較少、天比較乾燥的春冬季。
洗頭， 再普通不過的一件事， 但真正會洗頭的沒幾個， 但是很多人的洗頭方法都是不正確的， 甚至會出現一些掉發或者是頭疼的現象， 怎樣洗頭才健康？
1、洗頭水溫度不要太高。 一般洗頭水溫在30-40℃即可， 太熱不利於頭皮健康， 過燙會使頭髮變得鬆脆易斷， 過冷則去汙去油膩效果差。
2、洗髮的頻率要適度。 雖然說， 勤洗頭， 洗頭沒有必要天天洗， 如果在夏季， 洗頭次數可以頻繁一點， 在北方或冬季， 每週洗2次就夠了。
3、晚上洗頭更清潔。 很多人認為早上洗頭不好， 至於早上洗頭和晚上洗頭那個好， 倒是沒有科學定論。 但是晚上洗髮更利於清潔。 在經歷了一天的風吹日曬後， 很多灰塵殘留在頭髮上。
4、洗髮時間不能過長。 每次洗頭時間控制在5-10分鐘， 但是也不能洗時間太長了，
5、女性經期不要洗頭髮。 女人在生理期的時候千萬不要洗頭。 生理期的時候， 本來血液迴圈就很差， 洗頭會讓血液集中到頭部， 子宮的血液就更少， 不利於女性的健康。
營養師建議：要特別注意的是， 飯後不洗澡、酒後不洗頭， 不少人喜歡喝兩盅， 如果飲酒後沒過多久就洗頭， 很有可能引起顱內血管功能異常， 出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。 患有心腦血管病的老年人， 平時不要用過涼的水洗頭， 喝酒後則更要注意， 以防不測。