謹以此文贈給天下所有優秀的男士們！也通過天下最優秀的女士分享給你最關愛的男人！
第一種：照看好肝臟
戒酒可以把危險降低85%，
第二種：繞開肺癌
堅果富含元素硒， 它可是癌症的剋星。 那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆堅果。
不再吸煙。 我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍， 80%的肺癌都是吸煙所致。
第三種：保衛前列腺
曬曬太陽可以把危險降低50%。 每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。 陽光能夠説明皮膚製造維生素D， 而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。 當然， 曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
多吃豆芽菜可以把危險降低24%。 根據美國的研究， 豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效， 因其含有大量植物性硫配醣體， 它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。
第四種：清潔你的腎
保持濕潤可以把危險降低80%。 根據英國腎臟研究中心的研究， 如果你每天至少喝兩公升的水， 那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
加點蜂蜜可以把危險降低18%。 蜂蜜， 加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麵包上， 你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量， 但你的花費卻小得多。
蜂蜜不僅可以抵制心臟病， 還可以把血液中的糖分降低6%， 防止腎的主要殺手糖尿病。
第五種：關照結腸
徒步可以把危險降低28%。 徒步， 根據美國人體營養研究中心的研究， 每天進行一定時間的有氧運動， 尤其是慢跑， 可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。 午餐在結腸裡閒逛的時間越短， 它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。 加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢， 體形也變得更加完美。
第六種：拒絕中風
來杯橙汁可以把危險降低28%。 喝果汁， 芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，
多走路可以把危險降低50%。 可以把危險降低50%。 一天內步行30到60分鐘， 如果每週能堅持5天的話， 可以把你中風的危險減少到一半。 捨棄捷徑， 重新選擇一條回家的線路吧， 多走少中風。
這個一定要放到你的朋友圈裡， 大家都會感激你的！
1、吃芋頭相當於注射免疫球蛋白， 增強人體的免疫功能。
2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生， 抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用， 服之有增強體質、延緩衰老之功效。
3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液迴圈，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4、常喝優酪乳：優酪乳的營養價值極高。
5、綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
6、要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）
7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8、番茄——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！
9、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能淨化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。
10、長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。
11、艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裡，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
養生三字經：
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，養頭髮。
要安神，吃棗仁。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
養生經，要記清。
身體好，幸福定。
存下來，很有用。
3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液迴圈，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4、常喝優酪乳：優酪乳的營養價值極高。
5、綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
6、要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）
7、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8、番茄——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！
9、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能淨化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。
10、長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。
11、艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裡，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12、體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
養生三字經：
吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。
吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。
身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。
葡萄甜，補血源。
要潤膚，櫻桃補。
常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。
食蜂蜜，皮膚細。
蘿蔔湯，治胃脹。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，養頭髮。
要安神，吃棗仁。
要健腦，吃核桃。
吃蘋果，益補腎。
養生經，要記清。
身體好，幸福定。
存下來，很有用。