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“裸睡真的可以提高睡眠品質嗎？”
“看完小區阿姨分享的文章—《當心裸睡讓你染上不可描述的病》整個人都不好了”……
除了人類以外的動物基本都是裸睡， 所以沒啥不好意思的， 而且現如今裸睡在很多國家也已成為一種新興的助眠方式。 不過裸睡並不是簡單地脫光光上床睡覺就可以了， 為了健康， 有些注意事項你還是必須要知道的。
1
裸睡會傳染性病嗎？
危險是存在的， 住酒店時儘量不要裸睡！
平時裸睡已成習慣的人， 外出住賓館想裸睡又擔心染上些不可描述的病…這種擔心是對的。 門診的真實病歷：一個胖男孩， 住酒店覺得穿褲子勒著不舒服， 喜歡趴著裸睡， 然後染了淋病...
性病的傳播途徑中有一項是間接接觸傳播——就是人和人之間， 不是通過性關係的接觸也能傳播。
2
裸睡會增加感染蟎蟲的幾率， 引起過敏嗎？
是的， 想安心裸睡得先做到這些！
1★ 勤洗床單被罩
我們的床單和被罩沒法像內衣褲一樣經常清洗， 更容易有細菌寄宿。 裸睡時， 皮膚直接和床單被罩接觸， 上面寄存的灰塵和蟎蟲會引起一些皮膚病。 有些夜間盜汗的人， 汗液浸濕床單， 更容易產生細菌。 另外， 過敏體質的人， 容易誘發過敏性皮炎， 應該特別小心。 所以， 被子床單一定要勤換洗、消毒，
2★ 注意腹部保暖
裸睡時， 如果不注意保暖， 可能會因受涼導致腹瀉， 還容易引起感冒。 裸睡時保證睡眠環境空氣流通、溫度適宜， 以及注意保暖。
3
裸睡vs穿睡衣睡， 哪個更健康？
因人而異，
理論上說， 裸睡能減少衣物帶來的束縛感， 促進皮脂腺和汗腺的分泌， 並使血液迴圈通暢， 讓人更容易進入深度睡眠。 不過， 這並不代表所有人裸睡都會感覺更好。 對有些人來說， 穿舒適寬鬆的睡衣睡覺也不會帶來什麼壓力， 更不會有損睡眠品質， 如若突然裸睡反而會不適應， 甚至失眠。
4
一定要脫光光才算正確的裸睡方式嗎？
男女有別！
1女生：BRA一定要脫掉！內褲最好還是留著吧
乳房上分佈著許多豐富的血管以及淋巴， 它們起著給提供乳腺營養以及代謝的作用。 如果長時間佩戴胸罩， 可能會影響血液迴圈， 久而久之就會引起乳房缺血、痙攣， 最終引起乳腺增生。 建議女性每天的佩戴時間不要超過12小時，
由於特殊的生理結構， 女性隱私部位更容易遭受細菌的攻擊， 特別是本身就已有婦科炎症的人， 裸睡會把病菌帶到床鋪上， 一旦不及時清洗， 病菌就會加速繁殖， 生殖系統就會被感染。 穿條鬆緊度舒適的內褲會更衛生更安全。
2男生：穿寬鬆點或不穿都好
在保證床鋪衛生的前提下， 有部分研究認為， 男性穿寬鬆的內褲或者裸睡可以讓蛋蛋的溫度下降， 有利於小蝌蚪的活潑運動， 對身體更好哦。 切記不要穿過緊的內褲睡覺， 內褲太緊會摩擦小丁丁， 影響血液迴圈和正常排精， 還會使蛋蛋的溫度升高， 導致精子生成和發育障礙。
吳焱大夫長期從事皮膚病及性病的臨床工作， 尤其擅長性傳播疾病的診斷、治療、預防和健康教育， 能夠緊跟國內外醫學科研前沿，具有較豐富的經驗，每年診治國內外皮膚性病患者10000人次以上。吳大夫可網上回復以下問題：高危性行為的風險評估；愛滋病、梅毒、生殖器皰疹、尖銳濕疣、淋病及其他性傳播疾病；常見皮膚病等
能夠緊跟國內外醫學科研前沿，具有較豐富的經驗，每年診治國內外皮膚性病患者10000人次以上。吳大夫可網上回復以下問題：高危性行為的風險評估；愛滋病、梅毒、生殖器皰疹、尖銳濕疣、淋病及其他性傳播疾病；常見皮膚病等