高考前15天左右一般是考生自我備考階段， 也是考生心理最為緊張的時刻， 因此在這段時間應該注意調整好自己的心態。
一、在此期間，
1、興奮型， 對高考的自信心強， 表現出較為強烈的競爭意識， 在內心深處往往有明確的競爭對手， 或者有明確的競爭目標， 鬥志旺盛、感覺較佳；
2、平穩型， 對高考表現出臨陣不慌， 心情既不過分緊張也不過分放鬆， 感覺和平時的大型考試沒有太大的區別， 對高考的思想準備很充分， 感覺心中有底；
3、緊張型， 感覺信心不足， 心理承受能力弱， 患得患失， 焦慮不安；
4、放鬆型， 情緒鬆散低落， 出現心理低潮， 委靡不振， 對考試悲觀失望。
二、對於全體考生來說， 調整心態要重點注意以下四個方面的問題：
第一， 要調整好複習的方法。 不要耗費時間做大塊成套的試題， 因為這時候自己掌握的知識就像臨近飽和的溶液，
第二， 要選好複習的場所。
第三， 要調整好生活節律。 除了要保證足夠的休息和睡眠之外， 還應該自覺地、有目的地調整好自己的學習時間。 不要晚上來了精神， 到了白天就犯困。 應該使頭腦清醒的時段出現在白天， 這樣才能調整好、準備好臨考的精神狀態。
第四， 要主動適應高考的氣氛。 把老師和家長的期望和要求， 當做是一種動力；把學校和社會對高考的宣傳， 當做是一種鞭策；把別人對自己的關懷和體貼當做是一種支持。 要使自己保持一種平靜之心、競爭之心和自信之心。
三、家長如何幫助孩子：
第一、要幫助孩子減壓。 看球的比踢球的更累， 很多家長看孩子一回家不學習， 就著急， 就批評孩子不學習， 如果孩子在學校很投入， 在家就是要放鬆。 所以， 家長一定要想盡辦法幫孩子減壓。
第二、減少干擾。 高考之前， 不要與孩子談與高考有關的資訊。 涉及到高考志願、自主招生家長先研究著， 不要讓孩子過多參與。 減少對孩子的負面干擾。
第三、正確看待成績起伏。最近很多模擬考接踵而至，各種轟炸，各種排名，讓很多高三生情緒波動嚴重，家長在這個情況下就不要老是糾結孩子某一次的考試成績和排名，因為如果考差了，孩子心裡也很難過的。
第三、正確看待成績起伏。最近很多模擬考接踵而至，各種轟炸，各種排名，讓很多高三生情緒波動嚴重，家長在這個情況下就不要老是糾結孩子某一次的考試成績和排名，因為如果考差了，孩子心裡也很難過的。