繞障礙物運球拋投， 正面繞障礙物運球拋投
四點繞障礙物運球拋投
正面繞障礙物上籃練習， 同手同腳（順拐）起跳上籃
一步起跳內側手上籃
跨步變向（歐洲步）上籃
拋投上籃
障礙物運球上籃， 直線障礙物虛晃運球上籃
弱側手之字形障礙物運球上籃
繞障礙物運球拋投， 正面繞障礙物運球拋投
四點繞障礙物運球拋投
正面繞障礙物上籃練習， 同手同腳（順拐）起跳上籃
一步起跳內側手上籃
跨步變向（歐洲步）上籃
拋投上籃
障礙物運球上籃， 直線障礙物虛晃運球上籃
弱側手之字形障礙物運球上籃