今日小滿，
小滿是二十四節氣之一，
其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，
但還未成熟。
小滿作為夏季的第二個節氣，
夏季是陽氣最盛時期，
從這時候起就要調整我們的日常飲食起居，
才能平安的度過炎熱的夏季哦！中醫推薦：冬瓜草魚煲，
是該時節絕佳飲食。
另外，
玉米、綠豆、紅豆都等都適合清除體內多餘水分...
中國古代將小滿分為三候， “一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。 ”小滿節氣中氣溫明顯升高， 雨量增多， 苦菜已經枝葉繁茂；喜陰的一些草類在烈日下枯死；同時此時麥子開始成熟。
小滿養生
1.重點防風疹
小滿節氣正值五月下旬， 氣溫明顯增高， 如若貪涼臥睡必將引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。 所以在小滿節氣的養生中， 我們要“未病先防”。
2.適時添衣， 保證午睡
小滿後氣溫明顯升高， 雨量增多， 但早晚仍會較涼， 氣溫日差仍較大， 尤其是降雨後氣溫下降更明顯。
陝中大附院婦科在此提醒大家要注意適時添加衣服， 尤其是晚上睡覺時， 要注意保暖， 避免著涼受風而患感冒。 同時也應當順應夏季陽消陰長的則律， 早起晚睡， 但要保證睡眠時間， 以保持精力充沛。
3.心境平和， 防止情緒中暑
小滿時氣溫升高， 人們也易感到煩躁不安， 此時要調適心情， 注意保持心情舒暢， 胸懷寬廣， 以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情， 同時也可在清晨參加體育鍛煉， 以散步、慢跑、打太極拳、八段錦等為宜， 不宜做過於劇烈的運動， 避免大汗淋漓， 傷陰也傷陽。
4.飲食宜清淡
小滿後不但天氣炎熱， 汗出較多， 雨水也較多， 所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主， 常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物， 如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等， 忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物， 當然也可配合藥膳進行調理，
氣溫不斷升高， 人們往往喜愛用冷飲消暑降溫， 但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。 因此， 飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
陝中大附院 婦科