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中國線民失眠行為調研結果顯示：近80%參與者曾有失眠經歷， 其中上海、廣州比例最高， 長沙、北京、深圳緊隨其後。
“失眠知多少？——失眠行為網路大調查”調研結果暨《2017年中國線民失眠地圖》16日在北京發佈。
此項調研歷時一個月， 共收集了來自全國32個省市自治區， 362個城市， 8567份有效問卷， 就大眾對失眠的經歷、其危害的認知以及對治療的態度進行了調研。
調研結果顯示：近80%參與者曾有失眠經歷， 其中上海、廣州比例最高， 長沙、北京、深圳緊隨其後。
失眠城市排行
失眠還涉及到了各行各業
白天昏昏沉沉， 晚上精神抖擻
失眠是指非常想睡覺， 但上床後睡不著或夜裡容易驚醒， 睡眠品質下降、總睡眠時間減少(少於6小時)以及早晨醒後身體無恢復感， 最重要的是伴有日間功能障礙， 感到疲勞或全身不適。
調研參與者中有31.84%的線民表示會有短時間出現白天昏昏沉沉沒精神， 晚上卻又精神睡不著。
解答
首都醫科大學宣武醫院神經內科主任王玉平解釋說， 實際上這是偶發性失眠的表現。 偶發性失眠屬於急性失眠， 會導致次日注意力下降、容易激動、疲勞乏力等症狀， 有可能增加交通意外， 工傷等情況的發生。
半數以上線民不能全面瞭解失眠的危害
雖然有超過80%的線民受到過失眠問題的困擾， 但半數以上線民不能全面瞭解失眠的危害。 調查發現許多人不知道失眠與某些癌症高發有關， 不瞭解失眠會使糖尿病， 高血壓或肥胖等風險增加， 也不知道失眠可能導致抑鬱等精神問題。
解答
王玉平教授介紹說：“如果急性、偶發性失眠不及時治療， 有可能發展成亞急性或慢性失眠進而出現軀體疾病， 研究顯示：失眠與肥胖， 糖尿病， 高血壓， 中風等疾病的發生有直接關係，
僅4.5%認為出現失眠應該馬上治療
此次調研發現有失眠經歷的人群中超過57%表示堅決不吃藥， 僅4.5%認為出現失眠應該馬上治療。 《中國成人失眠診斷與治療指南》指出：對於已經診斷為失眠的患者應該積極治療；對於急性、偶發性失眠應儘早採用藥物治療。
解答
王玉平教授表示：“很多失眠患者之所以不願意去醫院進行規範化診治除了不瞭解失眠的危害外， 還有一個重要原因， 就是擔心服用安眠藥的副作用。 實際上， 採用適當的治療方案對於阻斷失眠的惡性循環可起到良好作用。 ”
晚上不想睡，早上起不來
好像進入惡性循環
到底是什麼原因造成我們有睡眠障礙呢？
調查發現，90%的人睡前都在玩手機！
浙江省人民醫院黨委書記于恩彥教授：
“這幾年我在精神衛生科或者睡眠障礙門診，收治了很多‘睡不好’的患者，他們說就是晚上不想睡。不想睡，在做什麼？超過90%的患者回答，在玩手機。”
根據浙江省人民醫院對睡眠障礙門診患者的調查，“睡前玩手機”已經成為患者們睡眠障礙的第一大原因。
睡前玩手機的危害有4個
1
在黑暗環境下，睡前玩手機或平板等發光電子產品，由於螢幕和周圍環境亮度對比很大，會對眼睛造成持續刺激，眼睛更容易疲勞。若手機強光直射眼睛30分鐘以上，會引起眼睛黃斑部病變導致視力極度惡化。初期會引發乾眼症，嚴重則是白內障、甚至失明。
2
玩遊戲時，手機螢幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，會感到特別疲勞。同時，注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症。若長此以往很容易誘發近視眼，特別是18歲以下處於生長發育期的青少年，近距離使用手機，螢幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。
3
除了影響眼睛，睡前玩手機還會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，打亂生理週期降低睡眠品質。
4
長期躺著玩電子產品，還會誘發頸椎、腰椎等疾病。
所以，
今晚開始不要再玩手機啦！
深晚君特選 （戳下方標題）
來源｜深圳晚報綜合（深圳新聞網、北京青年報、中新網、浙醫線上）
編輯｜邱志東
”晚上不想睡，早上起不來
好像進入惡性循環
到底是什麼原因造成我們有睡眠障礙呢？
調查發現，90%的人睡前都在玩手機！
浙江省人民醫院黨委書記于恩彥教授：
“這幾年我在精神衛生科或者睡眠障礙門診，收治了很多‘睡不好’的患者，他們說就是晚上不想睡。不想睡，在做什麼？超過90%的患者回答，在玩手機。”
根據浙江省人民醫院對睡眠障礙門診患者的調查，“睡前玩手機”已經成為患者們睡眠障礙的第一大原因。
睡前玩手機的危害有4個
1
在黑暗環境下，睡前玩手機或平板等發光電子產品，由於螢幕和周圍環境亮度對比很大，會對眼睛造成持續刺激，眼睛更容易疲勞。若手機強光直射眼睛30分鐘以上，會引起眼睛黃斑部病變導致視力極度惡化。初期會引發乾眼症，嚴重則是白內障、甚至失明。
2
玩遊戲時，手機螢幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，會感到特別疲勞。同時，注意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症。若長此以往很容易誘發近視眼，特別是18歲以下處於生長發育期的青少年，近距離使用手機，螢幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。
3
除了影響眼睛，睡前玩手機還會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，打亂生理週期降低睡眠品質。
4
長期躺著玩電子產品，還會誘發頸椎、腰椎等疾病。
所以，
今晚開始不要再玩手機啦！
深晚君特選 （戳下方標題）
來源｜深圳晚報綜合（深圳新聞網、北京青年報、中新網、浙醫線上）
編輯｜邱志東