1、適當運動
參加一定的體力活動， 對預防肥胖、鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝均有益， 是預防動脈硬化的一項積極措施。 體力活動應根據原來的身體狀況、體力活動習慣和心臟功能狀態來確定， 以不過度增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。 體育活動要循序漸進， 不宜勉強做劇烈運動。 提倡中老年人散步， 每日1小時左右， 可分次進行；也可做保健操， 打太極拳等。
2、合理安排生活
應注意勞逸結合， 防止過度勞累；避免情緒激動， 保持心情愉快；生活要有規律， 防止生活無度。
3、戒煙限酒
堅決戒除吸煙， 可飲少量低度酒， 以提高體內的高密度脂蛋白， 有助於預防動脈硬化的發生。 提倡每天喝茶， 杜絕含糖飲料。
動脈硬化如何飲食
1、多食用植物蛋白（如豆製品）及複合碳水化合物（如澱粉等）， 少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
2、多吃富含維生素C的食物， 因維生素C可促使膽固醇羥基化， 從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3、宜多吃高纖維素的食物， 因食物纖維不易被人體胃腸道所消化， 攝入高纖維食物後可改善大便習慣， 增加排便量， 使糞便中膽固醇及時排出， 從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
4、宜多吃些水產海味食物， 如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類， 這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸， 以及各種無機鹽的良好來源， 在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。 中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效， 故經常食用， 可以軟化血管。
5、宜吃低鹽飲食， 食鹽中的鈉， 能增加血漿滲透壓， 促使血壓升高， 而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
6、宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。 尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。 科學家們發現， 紅辣椒中含有一種番椒素的物質， 它能有效地降低人體內膽固醇。 牛奶中含有一種乳清酸物質， 能抑制肝臟合成膽固醇， 降低血液中膽固醇含量， 而且牛奶營養豐富。 魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。
7、宜吃植物油， 如豆油、菜油、花生油、麻油等。