優酪乳， 相信大家都比較熟悉（不要提破鞋好吧~）， 而優酪乳不同的吃法， 可以起到不同的效果哦！
很多人都有便秘的問題， 便秘產生毒素後，
優酪乳中富含雙尾菌與乳酸菌， 能重新調整腸道環境， 讓導致便秘的有害物質排出體內， 也是改善肥胖體質的根本方法之一!
今天給大家介紹兩個神奇的吃法， 看看你有沒有用過吧？
方法一：優酪乳+蘇麻油， 清腸清血， 降脂減肥
用法：200ml無糖優酪乳， 加上5ml蘇麻油， 攪拌均勻食用即可！也可以根據個人喜好， 加點水果丁哦~
蘇麻油中富含大量α-亞麻酸， 是油中之王， 被譽為清理血液垃圾的“神器”。
“壞油”不溶於血液， 逐漸沉澱， 成為血液中的垃圾， 久而久之形成高血脂、高血壓， 進而阻塞血管形成血栓。 水不能代謝掉油脂， 而油脂才能代謝掉油脂。
α-亞麻酸在人體內通過酶的代謝生成EPA和DHA， EPA被譽為“清道夫”， 抑制內源性脂肪的合成以及促進外源性脂肪的代謝。 通過“溶解”“代謝”掉不好的、多餘的脂類垃圾， 隨血液迴圈代謝而出， 對於清理內臟脂肪效果好，
優酪乳含有豐富的益生菌， 有益腸道健康， 改善腸道菌群， 清腸毒。
蘇麻油拌優酪乳， 不飽和脂肪酸和優酪乳中的蛋白質結合成脂蛋白化合物。 更有利於人體吸收。
方法二：優酪乳+紅酒， 美容養顏
用法：優酪乳100克、紅酒2湯匙， 將優酪乳倒於杯內， 加入2湯匙的紅酒， 兩者拌勻， 飲用時間可根據自身條件決定， 建議每天喝一杯。
紅酒美容， 優酪乳通便， 兩者相互結合， 排毒美容又減肥瘦身！
方法三：優酪乳蔬菜沙拉， 熱量低
顧名思義， 就是用優酪乳代替高熱量的沙拉醬， 優酪乳有著和沙拉醬相似的口感和凝固狀態， 但優酪乳的能量和脂肪含量卻大大低於沙拉醬。 不僅如此， 優酪乳還是鈣和優質蛋白的良好來源， 並且含有益於腸道的益生菌， 美味的同時還給營養加分！
用優酪乳代替沙拉醬來做蔬菜沙拉， 營養美味， 熱量低， 對於有瘦身要求的人是不錯的選擇哦！