Hey！
你知道跑步現在是一種很時尚的運動嗎？
在惠州這座春夏秋冬都楚楚可人的城市，
你還在吝嗇你的步伐嗎~
戴上耳機， 穿起跑鞋， 跑起來吧！！！
日報君給大家推薦幾個惠州最棒的跑步路線……
1金山湖公園
清晨的金山湖公園， 在一片寂靜中奔跑， 你不需要和任何人交談， 也不必聽任何人說話， 只需眺望周圍的風景， 凝視前方， 專注自我。
地址：惠州市惠城區惠沙堤二路
2合生大橋
睥睨江河，
地址：市中醫院與碧水灣之間
3惠州西湖
風起雲湧， 年月變遷。 西湖一直如同一顆靜穆的明珠， 安靜地又溫暖地安撫每個惠州人的心， 它用叮咚流水為你的喜悅歌唱， 又用溫柔的晚風親吻你的傷口。
地址：環城西路2號
4東江畫廊綠道
江水為證， 清風為伴， 朝霞起舞， 綠樹相迎， 在東江綠道撒野般地跑上一個小時， 喜歡這股無拘無束的痛快， 自由而熱烈。
地址：惠城區江北,起點是東江水利樞紐工程,終點為中信大橋,全長18.8公里
5金山河綠道
沉睡在高樓林立的住宅區腳下的河畔小道， 從瑞豐廣場旁邊樓梯下去你就可以找到這條安靜的小道~繁榮的街道還在車水馬龍的時候，
地址：惠州市惠城區三環南路附近
6紅花湖
18公里， 一段絕妙的旅程。 完成每一個里程， 我們都心滿意足並奔向更遠的那方， 人生又何嘗不是如此呢？紅花湖， 這裡適合騎行， 適合奔跑， 只為洗滌你的靈魂而存在。
地址：市區西南側的龍豐上排大石壁、紅花嶂一帶山地
7橫槎小隱公園
橫槎小隱公園， 它是惠州眾多公園中的新星， 是菱湖中的小綠島， 但它的寧靜， 正是你所嚮往的， 明代詩人葉維陽曾賦詩於此：橫槎一望白雲間， 曲曲清流曲曲山， 縱目長塘懸怪石， 快心半徑瀉澄灣。
地址：惠州市惠城區下角菱湖二路
8惠州學院
這裡有配置標準四百米跑道的田徑場， 這裡有美如明鏡的蓬瀛湖， 這裡的校道萬木蔥蘢， 這裡的夢想聚成海洋， 這裡是惠州學院， 無數閬苑學子築夢的彼方。 在這裡你可以肆意揮灑你青春的汗水， 運氣好的話跑累了還能聽聽聲動梁塵的草地音樂會哦~
地址：惠州市惠城區演達大道46號
關於跑步還有很多你要知道的↓↓
NO.1 跑步的作用：告別臃腫身材、強化骨骼和肌肉、抵抗疾病、維持身體水準、提升自信心、釋放壓力。
NO.2 繞圈跑選擇逆時針：因為人的心臟位於左側， 因此人體左側胸腔的重量略大於右側， 這也導致人奔跑時重心都會偏左， 因此逆時針跑步更便於轉彎。 此外， 由於大多數人都是右撇子，
NO.3 跑人行道毀膝蓋： 人行道上鋪設的地磚要比瀝青路面硬度更高， 這為膝蓋和腳踝帶來了巨大的衝擊力， 更容易受傷。 而且人行道往往高低不平， 你的膝蓋很可能會不堪重負。 如果一定要在人行道上跑， 千萬注意鞋子的緩震和控制跑步時間。
NO.4 跑前做好充足準備：總有很多人在運動前忽視做熱身運動這一環節， 為了避免受傷這是必不可少的！而且不要在吃飽飯之後馬上運動哦~
NO.5 找到節奏， 事半功倍：跑步的時候要記得節奏， 不要一下子跑得很快， 一下子又很慢， 保持步伐與呼吸的節奏同步性；停止的時候也不要一下子停下來， 更忌諱馬上坐下或者躺下， 應先慢走2-3圈。
大汗飛灑，心情飛揚
當辛苦過後，發現結束時刻是最愜意的
奔跑吧，青春！
約跑吧，惠州！
大汗飛灑，心情飛揚
當辛苦過後，發現結束時刻是最愜意的
奔跑吧，青春！
約跑吧，惠州！