現狀：螢幕時代眼睛太累
後果：眼睛太忙導致多種疾病
眼睛太忙碌， 除了會引發視力下降， 眼睛乾澀之外， 還有可能導致斜視、弱視以及高度近視，
中國中醫科學院眼科醫院副主任醫師楊永升建議， 平時除了工作和學習以外， 適當將眼睛從螢幕中解救出來!看電子螢幕或看書1小時就要休息一會看看遠處， 減少不必要的近距離用眼。 在舒適的照明條件下看書學習， 最好選擇在白天的自然光環境中看書， 避免光線過強或過弱， 避免在移動環境下或者躺著、趴著用眼。
飲食：眼睛喜歡四類食物
國家高級公共營養師葉明玨表示， 保護眼睛要多吃眼睛“喜歡”的四類食物。
一是富含維生素A的食物， 如動物肝臟、蛋黃、牛奶等， 維生素A是構成視紫紅質的主要物質， 對維持暗適應能力非常重要；
二是黃、紅色蔬果， 如胡蘿蔔、南瓜、柑橘等富含胡蘿蔔素， 在體內也可生成維生素A；
三是橙色系食物， 譬如獼猴桃、蛋黃及黃玉米、芒果等富含葉黃素和玉米黃素， 是構成視網膜黃斑的主要物質， 在體內不能合成， 必須從食物中獲取， 能有效預防黃斑退化和視物模糊，
還有西蘭花、藍莓、葡萄、黑加侖等富含花青素的食物， 有很強的抗氧化作用， 可保護視神經免受自由基傷害， 還能改善眼部微循環， 起到保護視力和緩解眼疲勞的雙重作用。 多吃這些眼睛喜歡的食物， 把對視力的影響降至最低。