便秘是一種常見的症狀,便秘的到來,令患者苦不堪言,對於便秘治療,很多人會選擇吃瀉藥來進行,醫生表示,這種治療方法是錯誤的,我們應該採用針對性的治療,那麼,引發便秘的病因都有哪些呢
1、結構不合理.尤其是餵奶粉的寶寶,其營養成分都來自奶粉,如果配方不合理,含糖量過少,容易造成便秘.
2、大便中纖維含量少.大便中纖維含量減少時,尤其是膳食水溶性纖維減少時容易導致便秘.而天然纖維中水溶性纖維豐富的是一些高纖水果,啤酒酵母粉等,一個成年人每日的水溶性纖維攝量至少20公克才足以滿足腸道健康的運作,尤其大腸的健康必須靠良好的腸內菌生長,而腸內菌又必須依賴水溶性纖維的供給.平時很少吃水果或在減肥期間無法吃高醣水果時,能每日沖泡啤酒酵母粉至少2湯匙,或多吃蒟蒻產品等.
3、大便水含量少.大便中含水量減少時,大便就非常幹硬,常見於喝水量太少的病人,一般成人的水量以mm為單位,每天至少喝體重﹝公斤﹞的30倍,即一個50公斤的女性每日的水量至少要50X30=1500mm的水份,才是夠身體正常運作.喝水的次數愈多愈好,可以少量多次的喝水.
4、大便中油脂含量少.大便中油脂含量減少時,也可能導致便秘.油脂好象扮演腸道潤滑劑的角色,可以讓糞便順利通過並排便.女性朋友因為愛美常常因減肥而只吃水煮食物,這時糞便中毫無油脂,很可能就會產生便秘.這時候可以橄欖油或椰子油涼伴生菜的方式,或者直接吃一些保健食品的深海魚油膠囊、月見草油膠囊、大蒜精油膠囊等,即可達到排便順暢的目的.
5、食量過少.不能有效造成腸蠕動,沒有形成強有力的反射刺激,導致難以產生排便的衝動.
6、排便不定時,不規律,不能造成強有力的反射性刺激,或者集團性的腸蠕動,造成習慣性便秘.
便秘帶給我們的痛苦是 嚴重的,而由於這種疾病所隱藏的傷害性也是人們傷不起的,因而,對於便秘,我們必須要儘快治療.另外,在治療便秘期間,保持良好的心理情緒是十分重要的,還希望你能控制好自己的情緒.