春季容易發生呼吸道疾病， 也會影響肺部健康， 這個時候要注意養肺潤肺。 除了季節因素， 一些日常習慣也會傷肺， 下面我們就來簡單說說養肺的方法。
吃完就睡很傷肺
65歲的張大爺， 多年來都習慣了飯後在床上躺著養養神， 最近氣溫驟降， 老人更不願意出門了， 往往飯一吃完就上床躺下了。 前天午飯， 由於飯菜可口， 老人就多吃了一些， 飯後困乏， 也就躺下睡了。 半小時後， 老人的喉嚨裡呼呼作響， 繼而咳嗆， 吐出大量食物。 家人趕緊把他送到醫院， 確診為吸入性肺炎， 由於搶救及時， 所幸沒有發生意外。
這是因為， 人衰老後， 胃和食管之間的閥門（賁門）容易關閉不嚴。 如果飯後立刻躺下， 胃裡的食物或液體就可能反流上來， 被吸入肺， 引發肺炎。 此外， 人處於睡眠狀態時， 神經反應減弱， 胃酸分泌增加， 會進一步增加誤吸機會。 老年人對內環境的自身調節功能下降，
因此， 老年人要避免吸入性肺炎， 最好改變吃飽就睡的習慣， 最好養成三餐過後散散步的習慣。
常吃六種食物可養肺
1、龜肉
力能補虛， 古代醫家及民間中常用於肺虛久病之人。 如《便民食療》用以治虛勞咯血咳嗽之症， 《補缺肘後方》用之於治久咳嗽上氣等， 都是單用龜肉煮食。 四川民間用以治療肺癆吐血， 也是以龜肉為主， 共同沙參、冬蟲夏草共燉服。 於是， 肺虛者吃些龜肉也頗適宜。
2、豆腐漿
性平， 味甘， 有補虛潤燥、益肺化痰之功， 凡肺氣虛或肺陰虛者， 食之鹹宜。 如能往往服食， 對肺虛體質的康復， 頗有成果。 其他豆成品， 如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等， 對肺虛之人一樣也很適宜。
3、田雞油
又稱哈士蜞油。 民間用其作強壯劑， 它有潤肺養陰和補腎益精的功能。 《飲片新參》以為：田雞油養肺、腎陰， 治虛勞咳嗽。 名醫曹炳章亦雲：田雞油澤潤肺臟。 四川民間對肺虛之人， 常用田雞油同白木耳， 或者同土燕窩， 或選用阿膠、黃芪等蒸服， 成果頗佳。
4、蛤蚧
性平， 味鹹， 能夠補肺益腎、止咳定喘。 如《本草衍義》中說：蛤蚧補肺虛勞嗽有功。 明·李時珍亦以為蛤蚧補肺氣，
5、冬蟲夏草
性溫， 味甘， 除有補腎用途外， 更有補肺氣、止咳喘、療虛損的功能。 對肺病日久， 囊括肺結核、支氣管擴張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎， 甚至肺癌患者， 陰虛肺弱， 動則喘嗽之人， 最宜食用。 若能與紫河車、山藥等一同服食， 更為有益。
6、黃芪
性微溫， 味甘， 最善補氣， 尤其能補肺虛之氣。 中醫以為， 肺主外相， 肺氣虛則自汗出， 又易患感冒。 《本經逢原》以為黃芪入肺而固表虛自汗。 《得配本草》亦雲：肌表之氣， 補宜黃芪。 對肺虛之人體表不固者， 共同紅棗， 煎水代茶， 頗為適宜。