春季是流感高發季， 不少人擋不住病毒的侵襲紛紛中招。 流感看上去是小病， 但它的“難纏”也讓人十分頭痛， 嚴重影響到人們的正常生活和工作學習。
世界衛生組織指出， 全球80%~90%的人都是流感的易感人群。 那麼， 哪些人更容易中招呢？
這7類人最易中招
1、小孩
小孩是流感易發人群， 其免疫系統尚未發育成熟， 流感病毒有足夠的時間去繁殖， 使其患病時間更長。 康康建議讓孩子們加強個人衛生習慣， 不能放鬆對季節性流感的防控， 孩子應及時接種流感疫苗。
2、老人
65歲以上的老人， 相比其他人更容易得流感， 老人應保持充足的睡眠和均衡的飲食， 同時也要合理運動， 提高免疫力。
3、胖人
流感病毒對於肥胖人士造成致命一擊的幾率是體重正常者的3倍。 贅肉會壓迫肺部， 使胖人呼吸起來比別人吃力， 難以抵抗病毒。
4、不運動的人
運動不足會造成血液迴圈不佳及基礎代謝不良， 造成體內代謝廢物蓄積， 最終導致疲勞、免疫力低下。 快走等輕度有氧運動能促進血液迴圈和代謝， 啟動免疫細胞， 從而提高免疫力， 建議每天至少走一千米的距離。
5、嗜煙酒的人
酗酒會破壞植物神經功能， 令白細胞分泌失衡；抽煙會破壞維生素C， 進而降低免疫力。 建議逐步戒煙， 適量飲酒。
6、睡眠不足的人
如果總是睡不夠， 人體來不及自我修復， 導致疲勞累積、白細胞分泌失衡等， 降低人體免疫力。 康康建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。
7、患有慢性病的人
患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，
洗、護、漱、泡， 防住流感
1、勤洗手
手部每天都要接觸到各種有大量細菌存在的地方， 外出回來，
2、護好口罩
流感病毒主要是通過口鼻進入的， 戴上口罩能夠有效地保護自己不被病毒侵襲。 同時， 對於已經染上流感的人群， 戴上口罩還可以防止病毒傳播給身邊的人。
3、淡鹽水漱口
每天睡前， 用淡鹽水來漱口， 用以清除口腔裡的大量病菌， 是非常有效的預防方法。
4、熱水泡腳
泡腳是一種非常舒服的抵禦流感病毒的方法， 每天用熱水泡腳15~20分鐘即可。 泡完之後， 最好再對腳部進行按摩， 可以促進血液迴圈。 要注意的是， 糖年病人最好不要用過熱的水泡腳， 以免加重病情。