糖天使app特約專家指出， 很多的糖友都對自己的日常飲食感到不知所措， 因為大多的糖友都是因為之前的飲食習慣有問題才會患上這種病。
一、燕麥+豆類
燕麥富含大量的膳食纖維， 可以延緩餐後血糖上升速度， 豆類更是可以起到明顯的控制血壓和降血脂等作用。
兩者搭配， 蛋白質能互補， 而且可降低膽固醇， 還能抑制餐後血糖水準上升。 可用燕麥、黑豆、紅小豆一起打豆漿食用。
二、西蘭花+香菇
西蘭花中富含維生素、微量元素和黃酮類物質等， 對於降血糖、降血壓的幫助大。 香菇則可以為人體補充大量的優質蛋白質。
西藍花和香菇都含有維生素C， 可維持胰島素的功能， 促進組織對葡萄糖的利用;香菇可降低膽固醇，
三、苦瓜+青椒
苦瓜中含有的苦瓜皂苷， 是一種類似胰島素的物質， 青椒中的辣椒素也是可以起到很好的降血糖作用的。
富含苦瓜素的苦瓜和含有豐富維生素C的青椒一起食用， 可以有效降低血脂。
四、黃瓜+大蒜
黃瓜和大蒜都是對控糖幫助很大的食物， 很多的糖友都拿黃瓜當水果吃了， 大蒜也是一種大家炒菜常用的配料， 它含有的大蒜素可以調節胰島功能。
黃瓜不僅含熱量低， 還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 和大蒜一起食用， 可以有效降低膽固醇， 對糖尿病患者有幫助。
五、兔肉+黑芝麻
兔肉是一種最適合糖友的肉類， 黑芝麻中則含有大量的對控糖有幫助的營養物質。
兔肉富含蛋白質、卵磷脂， 可以保護血管， 預防動脈硬化， 預防血栓形成， 對心血管疾病有益;黑芝麻含有豐富的天然維生素E， 能增強亞油酸的功能， 預防動脈硬化， 對糖尿病、高血壓、心臟病有良好的預防和緩解作用。
溫馨提示：生命離不開健康， 健康容不下疾病， 請珍愛生命， 遠離糖尿病， 如還想更多的瞭解， 可以查看-公號-糖天使家園[tts1000com]， 我們將竭誠為您服務。