時間座標3月16日晚， 距離週六的杭百越野已經過去整整五天。 我習慣用肌體的恢復時間來判斷一次跑步的激烈程度， 10K一天恢復， 半馬兩天， 全馬三天， 這次， 五天了。 小腿無感， 擦傷無痕， 大腿前側卻依然酸痛， 晨跑時候還是感覺邁不開腿。 這一切都在提醒我， 上週六， 我完成了自己的首個50公里， 一場真的越野。
從跑步到跑馬， 短短兩年不到的時間， 生活發生了很大變化。 而越野， 則是跑馬之後的另一種全新嘗試。 第一次越野是在去年春天， 愛尚春季越野賽， 25公里爬升1500。 那時候我連越野鞋的品牌都不認識， 穿了一雙亞瑟士的入門級越野鞋就去了。
機會這就來了， 今年3月的杭百50公里， 看到資深跑友心盈、蠍子、燁子報名參賽， 我也立馬大膽起來。 她們都是跑過好幾個50、100公里越野的大神， 跟著她們肯定沒大問題。 我們四個加起來快170歲的“小姑娘”，
比賽日很快到來， 帶著小朋友春遊的激動心情， 工作到週五下午的最後一刻。 清明時節的青團是上海特色， 想著給跑友帶點嘗嘗鮮， 馬不停蹄沖到王家沙。 運氣爆棚啊， 跟售貨阿姨悄悄賣了個萌， 私下買了兩盒， 免去排隊之苦， 這才趕得上虹橋高鐵。 晚上老規矩， 跑友聚餐， 承蒙杭州地主紅紅盛情款待， 賓主盡歡。 好玩的是來自帝都的蠍子， 對著每道菜拍拍拍， 驚歎江南菜的迷你size和清淡寡味， 說這要在帝都， 非得被人連著盤子扔出去。 哈哈~~
排大隊的王家沙
青團青團
八班歡聚
回屋整理裝備， 在12升和5升背包中間糾結n次， 最終決定背上組委會發的5升背包。 這也被證明是個英明的選擇， 包的品質很好，緊貼不晃動，裝上強制裝備也恰恰好。同屋的燁子則是權衡半天帶上了一支手杖，這也是賽道上給燁子帶來大力協助的神器。好了，收拾完畢睡覺嘍。
最簡定妝照
一覺醒來先看天氣，陰天，沒雨，運氣再次爆棚。話說這要是一下雨，50公里越野對於我這種菜鳥簡直難度加倍啊。心中暗暗祈求，老天爺給我們一天陰天吧，保佑保佑啊！一路晃到起點十五中，現場已經熱鬧非凡。老規矩，拍拍拍，趁我們形象未毀，趕緊各種角度來啊！看到了嗎，照片裡面最大只的就是我啦！
四大小姑娘
自嗨
很快鳴槍出發，起點到CP1大嶺有16.5公里900爬升，前9公里是爬升300米的緩坡路跑，對於我這種越野菜鳥反倒是最適合的熱身。我撒開腿，被大家的氣氛一帶就有點收不住。跑出去500米看不見跑友了，略微慢下來，想著大家要一起呀。心盈和燁子跑上來，讓我趕緊繼續，不要等。昨天的路書分析，第一段不能慢，要為後面贏得時間。想著後面我肯定會越來越慢，要爭取時間，那就發揮路跑長項吧。53分鐘完成9公里，來到第一段上坡。至此開始，臺階大戰拉開序幕。聽跑友說杭州的山路多是臺階，只是沒想到有這麼多這麼多的臺階。綿延而上望不到盡頭，感覺似乎到了山頂，一拐彎又是臺階。好吧，蒙頭爬，努力爬，慢慢爬到CP1，耗時2.5小時，比卡點關門提前了半小時。在CP1補充了點香蕉飲料，立即動身往下一段出發。
臺階
土路
補給站
CP1
到CP2金蓮寺有4.5公里500爬升，唉唉，還是臺階啊。這段的臺階更野一些，形狀間距都不規整，有些還異常鬆動，讓人不得不更加小心。一路上一直沒碰上跑友，倒是認識了新小朋友薰衣草，速度慢的時候還能聊聊天，熱鬧許多。薰衣草上山容易減速，下山則是飛快，我倆你追我趕，臺階路也多了很多樂趣。到達CP2，完成21公里爬升1400，用時4小時。後來看成績，才知道這段我的水準發揮到了頂峰，名列女子第九。此後則是每況愈下，越來越慢。在CP2休息時，也順便查看了一下打卡直播，看到燁子CP1在我後面20分鐘，心裡盤算著，以我漸慢的速度，CP4應該能碰得上跑友們了。
手拿香蕉吃得歡啊
和薰衣草
接下來的CP3上城距離有10公里多，爬升600，途徑午潮山，看海拔圖是50公里組的最高峰。果然，畫風至此來了突變，樹叢、土路、大石、山脊代替了臺階，我一直揣在懷裡的手套終於派上了用場—雙手雙腳一起上吧。區別於臺階的爬升，土路的傾斜向上讓小腿肌肉立馬緊繃酸脹起來。好不容易艱難上坡，看到一段平路，立馬又要跑起來；再往前，下坡，更要跑了，控制身體、掌握重心、看准踩點、還要拉著旁邊的小樹…這一通忙乎，感覺身體在不停地被迫轉換著狀態，菜鳥真是很難吼住啊。這段10公里山路，我整整跑了2小時40分，體力消耗巨大。在到達卡點之前的竹林下山路，我貌似滑了兩三次，屁屁不由自主和大地親密接觸起來。
午潮山
午潮仙境
支撐我到CP3的，是下山岔路前志願者的熱情招呼，馬上到卡點啦，可以吃上熱乎的啦。天知道我當時有多餓，肚子都叫了一路了。終於到了CP3，一看傻眼了，熱食有啊，就是熱粥加鹹菜；還有就是香蕉和運動飲料。這這這，怎麼連點幹的都沒有呢，寶寶心裡好委屈啊！這大中午的喝粥怎麼能飽呢！以往幾屆的問道杭百比賽，補給都是被大加讚譽的，所以這次出發，我包裡只帶了兩根士力架，其他食物一概縮減。好吧，沒辦法，那就喝粥吧，這時候也沒啥可挑了。稍作休整，朝下一個卡點進發。此時時間快到下午2點，6個多小時過去了。
這會還有空拍照
下一段是到CP4法喜寺，距離11公里爬升600多，貌似和前一段難度相似。我和薰衣草還是前後結伴，相約著能在4點左右到CP4，爭取2個半小時搞定這段。土路加臺階，有了幾碗熱粥助力，感覺還是略有輕鬆，一個多小時後來到了梅嶺隧道。上屆賽事是跑了1.8公里隧道，賽後大家反映不好，主要是隧道又暗又悶，廢氣還多。這屆路線改了，從隧道旁邊的野山穿過去。志願者在路口笑眯眯地指路，說山不高哦，300米不到，也只有2公里，過了山就到法喜寺啦。好吧，看起來也沒什麼難，上吧。我信心滿滿的往上爬，可這一口氣還沒喘過來呢，就傻眼了。這哪裡是山啊，哪裡有路啊，放眼過去全都是雜亂的石頭，長滿青苔，石頭縫裡都是爛泥，還有橫七豎八攔在眼前的斷枝枯芽。別說人了，連鳥都看不到啊。這組委會改道也改得太虐了，難度係數蹭蹭往上翻啊。我開始頭皮發麻了，這種路是我最不擅長的，只能忘記時間慢慢來吧。數不清屁墩了幾次，下山的一段還嘗試了屁降，坐著往下滑，實在是什麼也抓不到，只能抓地上的泥。後來群裡有跑友問，你就是那個CP4下山大喊大叫的嗎？哦哦應該是我吧…我大叫了嗎？說實話實在是沒印象了，我全神貫注在如何手裡抓著點東西，試圖保持平衡不摔個大跟頭，安全地到達地面。所謂形象氣質，只能統統扔到一邊啦。這時候如果大喊大叫能讓我順利下山，我一定會一路不停的。好吧，這段2公里的野山，我足足用了1個小時。
好野
沒地方插腳啊
終於到了CP4法喜寺，腿都軟了一截了。卡點的補給只剩下榨菜，連粥都沒有了。我奇怪地問志願者，難道過去好多人了嗎？把補給都吃了嗎？志願者笑而不語。旁邊一位跑友忍不住提醒我，這個卡點10分鐘以後就關門了。原來我之前的所有時間富裕，都用在了這座野山上。真是讓人抓狂啊！我看了眼身後的山路，沒看到燁子的身影。她們都有些小傷，這麼久沒跟上來估計CP4懸了。我不敢久留，剩下的2小時要完成9公里距離和450米爬升，困難重重。
最後一段爬升，是美人峰和北高峰，我第一次越野也曾經爬過。難度不大，但是距離和爬升都在那，再加上天色漸暗，關門時間臨近，心理壓力也開始加重。這一段，感覺就如同全馬的30公里之後，更多拼的是堅持。唉，哪裡是堅持，其實就是死撐。山裡的路人也越來越少了，看到一個，我就萬分焦急地問著，美人峰遠不遠啊，前面是北高峰嗎，馬上是不是要下山了？可愛可親的志願者，為了鼓勵我們，在北高峰對著我們說，這裡就是山頂啦，下面都是下坡了，小心點馬上到啦！啊哈，真的嗎？事實證明，越野最不可信的就是這句，這裡就是山頂啦，下面都是下坡啦… 明明都是山連著山，坡連著坡，下了幾步，馬上又是上坡，連綿不斷，永無止境。暮色漸深，山下的萬家燈火清晰可見，而我的手錶提示，已經51公里了，還在不斷爬升，爬升！！時間，卻只剩下20分鐘。真對不起，我心裡開始罵人了…罵組委會沒事幹改什麼道，罵自己沒事幹花錢買罪受，罵補給太少吃的不夠…一路抱怨，一路卻不敢停下腳步。真的不想跑了11個多小時被關門，真的好想完賽沖線，真的希望快點到地面，從此以後再也不上山…終於在經歷了不知道多少上坡下坡之後，地面出口出現在了下一個拐角。
萬家燈火在腳下
最後的1.5公里平路，我感覺是飛著過去的。因為不再有上下坡肌肉的酸脹，因為有著明亮溫暖的城市燈光，因為終點清晰可見，因為終於可以順利完賽。拐進十五中，志願者在兩旁鼓掌加油，前方拉著黃色的終點線，還有可愛的攝像師駕著機器等待著… 終於，沖線，完賽！
終於到啦
2017年3月11日18:50分，距離52.52公里，爬升3492米，我的首個50公里越野，順利結束。
圖片發自簡書App
圖片發自簡書App
常常有人問我，鍛煉健身，跑跑就行了，為什麼要跑馬拉松，要跑越野？跑太多了，膝蓋要受傷，身體受不了… 的確，馬拉松、越野，不是每個人都適合的運動。但於我而言，科學鍛煉，循序漸進，制定小小目標，每次進步一點，雖然過程挑戰，經歷辛苦，但是目標實現之後的喜悅滿足，卻是很多東西都替代不了的。而每次跨出的一小步，都讓我重新認識到自己，生活之趣味，也大概就在於此吧。
手套君辛苦了
終於完賽
最後幾張照片，介紹斷臂跑神任耀，29歲，全馬成績2小時38分。一同參加杭百50公里，順利完賽。
包的品質很好，緊貼不晃動，裝上強制裝備也恰恰好。同屋的燁子則是權衡半天帶上了一支手杖，這也是賽道上給燁子帶來大力協助的神器。好了，收拾完畢睡覺嘍。最簡定妝照
一覺醒來先看天氣，陰天，沒雨，運氣再次爆棚。話說這要是一下雨，50公里越野對於我這種菜鳥簡直難度加倍啊。心中暗暗祈求，老天爺給我們一天陰天吧，保佑保佑啊！一路晃到起點十五中，現場已經熱鬧非凡。老規矩，拍拍拍，趁我們形象未毀，趕緊各種角度來啊！看到了嗎，照片裡面最大只的就是我啦！
四大小姑娘
自嗨
很快鳴槍出發，起點到CP1大嶺有16.5公里900爬升，前9公里是爬升300米的緩坡路跑，對於我這種越野菜鳥反倒是最適合的熱身。我撒開腿，被大家的氣氛一帶就有點收不住。跑出去500米看不見跑友了，略微慢下來，想著大家要一起呀。心盈和燁子跑上來，讓我趕緊繼續，不要等。昨天的路書分析，第一段不能慢，要為後面贏得時間。想著後面我肯定會越來越慢，要爭取時間，那就發揮路跑長項吧。53分鐘完成9公里，來到第一段上坡。至此開始，臺階大戰拉開序幕。聽跑友說杭州的山路多是臺階，只是沒想到有這麼多這麼多的臺階。綿延而上望不到盡頭，感覺似乎到了山頂，一拐彎又是臺階。好吧，蒙頭爬，努力爬，慢慢爬到CP1，耗時2.5小時，比卡點關門提前了半小時。在CP1補充了點香蕉飲料，立即動身往下一段出發。
臺階
土路
補給站
CP1
到CP2金蓮寺有4.5公里500爬升，唉唉，還是臺階啊。這段的臺階更野一些，形狀間距都不規整，有些還異常鬆動，讓人不得不更加小心。一路上一直沒碰上跑友，倒是認識了新小朋友薰衣草，速度慢的時候還能聊聊天，熱鬧許多。薰衣草上山容易減速，下山則是飛快，我倆你追我趕，臺階路也多了很多樂趣。到達CP2，完成21公里爬升1400，用時4小時。後來看成績，才知道這段我的水準發揮到了頂峰，名列女子第九。此後則是每況愈下，越來越慢。在CP2休息時，也順便查看了一下打卡直播，看到燁子CP1在我後面20分鐘，心裡盤算著，以我漸慢的速度，CP4應該能碰得上跑友們了。
手拿香蕉吃得歡啊
和薰衣草
接下來的CP3上城距離有10公里多，爬升600，途徑午潮山，看海拔圖是50公里組的最高峰。果然，畫風至此來了突變，樹叢、土路、大石、山脊代替了臺階，我一直揣在懷裡的手套終於派上了用場—雙手雙腳一起上吧。區別於臺階的爬升，土路的傾斜向上讓小腿肌肉立馬緊繃酸脹起來。好不容易艱難上坡，看到一段平路，立馬又要跑起來；再往前，下坡，更要跑了，控制身體、掌握重心、看准踩點、還要拉著旁邊的小樹…這一通忙乎，感覺身體在不停地被迫轉換著狀態，菜鳥真是很難吼住啊。這段10公里山路，我整整跑了2小時40分，體力消耗巨大。在到達卡點之前的竹林下山路，我貌似滑了兩三次，屁屁不由自主和大地親密接觸起來。
午潮山
午潮仙境
支撐我到CP3的，是下山岔路前志願者的熱情招呼，馬上到卡點啦，可以吃上熱乎的啦。天知道我當時有多餓，肚子都叫了一路了。終於到了CP3，一看傻眼了，熱食有啊，就是熱粥加鹹菜；還有就是香蕉和運動飲料。這這這，怎麼連點幹的都沒有呢，寶寶心裡好委屈啊！這大中午的喝粥怎麼能飽呢！以往幾屆的問道杭百比賽，補給都是被大加讚譽的，所以這次出發，我包裡只帶了兩根士力架，其他食物一概縮減。好吧，沒辦法，那就喝粥吧，這時候也沒啥可挑了。稍作休整，朝下一個卡點進發。此時時間快到下午2點，6個多小時過去了。
這會還有空拍照
下一段是到CP4法喜寺，距離11公里爬升600多，貌似和前一段難度相似。我和薰衣草還是前後結伴，相約著能在4點左右到CP4，爭取2個半小時搞定這段。土路加臺階，有了幾碗熱粥助力，感覺還是略有輕鬆，一個多小時後來到了梅嶺隧道。上屆賽事是跑了1.8公里隧道，賽後大家反映不好，主要是隧道又暗又悶，廢氣還多。這屆路線改了，從隧道旁邊的野山穿過去。志願者在路口笑眯眯地指路，說山不高哦，300米不到，也只有2公里，過了山就到法喜寺啦。好吧，看起來也沒什麼難，上吧。我信心滿滿的往上爬，可這一口氣還沒喘過來呢，就傻眼了。這哪裡是山啊，哪裡有路啊，放眼過去全都是雜亂的石頭，長滿青苔，石頭縫裡都是爛泥，還有橫七豎八攔在眼前的斷枝枯芽。別說人了，連鳥都看不到啊。這組委會改道也改得太虐了，難度係數蹭蹭往上翻啊。我開始頭皮發麻了，這種路是我最不擅長的，只能忘記時間慢慢來吧。數不清屁墩了幾次，下山的一段還嘗試了屁降，坐著往下滑，實在是什麼也抓不到，只能抓地上的泥。後來群裡有跑友問，你就是那個CP4下山大喊大叫的嗎？哦哦應該是我吧…我大叫了嗎？說實話實在是沒印象了，我全神貫注在如何手裡抓著點東西，試圖保持平衡不摔個大跟頭，安全地到達地面。所謂形象氣質，只能統統扔到一邊啦。這時候如果大喊大叫能讓我順利下山，我一定會一路不停的。好吧，這段2公里的野山，我足足用了1個小時。
好野
沒地方插腳啊
終於到了CP4法喜寺，腿都軟了一截了。卡點的補給只剩下榨菜，連粥都沒有了。我奇怪地問志願者，難道過去好多人了嗎？把補給都吃了嗎？志願者笑而不語。旁邊一位跑友忍不住提醒我，這個卡點10分鐘以後就關門了。原來我之前的所有時間富裕，都用在了這座野山上。真是讓人抓狂啊！我看了眼身後的山路，沒看到燁子的身影。她們都有些小傷，這麼久沒跟上來估計CP4懸了。我不敢久留，剩下的2小時要完成9公里距離和450米爬升，困難重重。
最後一段爬升，是美人峰和北高峰，我第一次越野也曾經爬過。難度不大，但是距離和爬升都在那，再加上天色漸暗，關門時間臨近，心理壓力也開始加重。這一段，感覺就如同全馬的30公里之後，更多拼的是堅持。唉，哪裡是堅持，其實就是死撐。山裡的路人也越來越少了，看到一個，我就萬分焦急地問著，美人峰遠不遠啊，前面是北高峰嗎，馬上是不是要下山了？可愛可親的志願者，為了鼓勵我們，在北高峰對著我們說，這裡就是山頂啦，下面都是下坡了，小心點馬上到啦！啊哈，真的嗎？事實證明，越野最不可信的就是這句，這裡就是山頂啦，下面都是下坡啦… 明明都是山連著山，坡連著坡，下了幾步，馬上又是上坡，連綿不斷，永無止境。暮色漸深，山下的萬家燈火清晰可見，而我的手錶提示，已經51公里了，還在不斷爬升，爬升！！時間，卻只剩下20分鐘。真對不起，我心裡開始罵人了…罵組委會沒事幹改什麼道，罵自己沒事幹花錢買罪受，罵補給太少吃的不夠…一路抱怨，一路卻不敢停下腳步。真的不想跑了11個多小時被關門，真的好想完賽沖線，真的希望快點到地面，從此以後再也不上山…終於在經歷了不知道多少上坡下坡之後，地面出口出現在了下一個拐角。
萬家燈火在腳下
最後的1.5公里平路，我感覺是飛著過去的。因為不再有上下坡肌肉的酸脹，因為有著明亮溫暖的城市燈光，因為終點清晰可見，因為終於可以順利完賽。拐進十五中，志願者在兩旁鼓掌加油，前方拉著黃色的終點線，還有可愛的攝像師駕著機器等待著… 終於，沖線，完賽！
終於到啦
2017年3月11日18:50分，距離52.52公里，爬升3492米，我的首個50公里越野，順利結束。
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常常有人問我，鍛煉健身，跑跑就行了，為什麼要跑馬拉松，要跑越野？跑太多了，膝蓋要受傷，身體受不了… 的確，馬拉松、越野，不是每個人都適合的運動。但於我而言，科學鍛煉，循序漸進，制定小小目標，每次進步一點，雖然過程挑戰，經歷辛苦，但是目標實現之後的喜悅滿足，卻是很多東西都替代不了的。而每次跨出的一小步，都讓我重新認識到自己，生活之趣味，也大概就在於此吧。
手套君辛苦了
終於完賽
最後幾張照片，介紹斷臂跑神任耀，29歲，全馬成績2小時38分。一同參加杭百50公里，順利完賽。