一忌餓。 俗話說：勒緊褲腰帶幹活， 精神可嘉， 做法不可取。 空腹熬夜不僅影響工作效率， 還可能引起胃腸性收縮， 出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花， 甚至昏迷、休克。 經常饑餓不進食， 易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
二忌渴。 水是人體最需要的物質， 經常熬夜的人必須養成定時飲水的習慣， 每天飲水4-6杯為宜。 渴是人體缺水的信號， 表示體內細胞處於脫水狀態， 如果置之不理， 硬熬下去則會影響健康。
三忌酒。 平時適度的飲酒有利於刺激大腦神經， 提高人的興奮度。 熬夜靠飲酒去刺激神經，
四忌病。 很多職場中人仗著年富力強， 對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視， 即使熬夜時仍聽之任之， 強忍下去， 終將拖延耽誤， 釀成重症。 因此， 當身體患病時， 應早些到醫院診治， 儘快恢復身體健康， 切忌病體硬熬而導致重病染身(4a7.cn)。
五忌忍。 長期熬夜的人肯定都有過大小便硬“忍”的經歷。 殊不知對於熬夜族來說， “忍”字頭上這把刀尤損健康。 大便硬忍， 可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛， 除此之外還可誘發直腸癌、結腸癌。 小便硬忍會引起下腹脹痛難忍， 甚至引起尿路感染和腎炎的發生， 對健康十分有害。
以上有關《經常熬夜五忌》的文章來自www.4a7.cn