忙， 忙到連去洗手間的時間都沒有。 尤其是一些司機朋友， 還有一些麻友們， 經常一坐就是幾個小時， 上廁所都想忍著。
俗話說得好，
影響腎功能
其實這點不難理解， 男性把尿憋在身上， 強忍著， 殊不知尿液中含有大量的細菌， 是人體排毒的一種形式。 這樣的話就等於男性朋友把毒素都留在身上， 細菌感染繼而形成尿路感染， 尿路感染向上蔓延， 到達腎， 因此， 會影響男性腎功能， 很多男性腎虛也難保是這個原因導致的。
除此之外， 憋尿還有以下危害：
1、損傷膀胱功能。 控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裡， 若經常有意識地憋尿， 會使神經功能發生紊亂， 使膀胱逼尿肌張力減弱， 導致排尿困難， 引發尿瀦留。 若小便經常不及時排出， 不僅會導致膀胱括約肌鬆弛， 出現功能失調， 還極容易誘發尿失禁， 治療起來非常困難。
2、引發尿路感染。 尿液長時間滯留體內， 有細菌的尿液不能及時排出， 容易誘發膀胱炎。 若細菌上溯便會引起尿道炎、腎盂腎炎， 甚至影響腎臟功能。
3、引發前列腺炎。 研究表明， 導致前列腺炎的一個重要病因， 就是泌尿道的細菌通過前列腺管逆行至前列腺而引發感染。
長期憋尿， 會使得男性前列腺體內腺體收縮， 引起前列腺充血之， 導致男性生殖器官壓力增加。 伴隨有尿頻、尿急等排尿問題。
4、誘發膀胱癌。 國外有資料證明，
5、誘發排尿性暈厥。 排尿後膀胱壓力驟減(憋尿時更嚴重)， 腹腔靜脈擴張， 導致回心血壓下降， 腦血流量供應減少，
除了憋尿以外， 不良的生活習慣和飲食習慣， 比如熬夜、抽煙、酗酒、服藥等都會損害腎功能。 如何增強腎功能呢？
中醫最常用的增強腎功能的辦法就是食療。 比如可以經常吃泥鰍， 其味甘， 性平， 有補中益氣、養.腎生.精功效。 泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
還有金瓜子油，歐美的男人習慣每天食用5~10ml的金瓜子油預防前列腺疾病。金瓜子油是維護男性前列腺健康的食物，雙氫睾酮是前列腺增生的元兇，而金瓜子油中的植物甾醇類物質可以阻止5α還原酶與睾酮發生化學反應產生雙氫睾酮，因此也就可以減少雙氫睾酮，從而使增生的前列腺組織萎縮，同時對提高男性功能有很好的作用。
金瓜子
最後，如果有尿路感染的男性，不妨試試金蒲菊茶。由金銀花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。
金銀花清熱解毒的良藥，有抗炎功效；蒲公英別名“尿床草”，利尿作用好，能治療小便短赤，增加排尿量，治療水腫；治療頑固性尿路感染，不易復發。蒲公英具有廣譜抑菌作用，其又可消炎殺菌，對改善腎炎很有好處。胎菊有抗菌消炎、清熱解毒抗衰老、抗癌、降血壓、降血糖、強心等功效。
泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。還有金瓜子油，歐美的男人習慣每天食用5~10ml的金瓜子油預防前列腺疾病。金瓜子油是維護男性前列腺健康的食物，雙氫睾酮是前列腺增生的元兇，而金瓜子油中的植物甾醇類物質可以阻止5α還原酶與睾酮發生化學反應產生雙氫睾酮，因此也就可以減少雙氫睾酮，從而使增生的前列腺組織萎縮，同時對提高男性功能有很好的作用。
金瓜子
最後，如果有尿路感染的男性，不妨試試金蒲菊茶。由金銀花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。
金銀花清熱解毒的良藥，有抗炎功效；蒲公英別名“尿床草”，利尿作用好，能治療小便短赤，增加排尿量，治療水腫；治療頑固性尿路感染，不易復發。蒲公英具有廣譜抑菌作用，其又可消炎殺菌，對改善腎炎很有好處。胎菊有抗菌消炎、清熱解毒抗衰老、抗癌、降血壓、降血糖、強心等功效。