在生活中,很多人因為壓力大,心臟都會有一些問題。 如果稍微不注意,很容易出現心臟猝死。 為了更好的預防猝死的發生,最好要留意心臟病發作的預警信號。 那麼,心臟病猝死的預警信號有哪些?又該如何保護心臟,遠離死亡?
心臟病猝死的預警信號
瞭解心臟病患者猝死的信號,能説明患者減少猝死發生。
大量出汗
在心臟病發作前,身體上的一些部位,如後背、頸部、頭皮、手心腳心都會大量出汗,因此如果沒有明顯誘因而大量出汗,同時伴有心臟病發作症狀,例如心悸、氣促、呼吸困難等,就要高度警惕猝死的發生,最好及時休息,同時服用藥物,必要時要立即撥打120。
長期疲勞感
如果在沒有激烈運動、睡眠不足或者疾病等因素的情況下,連續幾天、幾周甚至幾個月出現極度疲勞感,同時伴有焦慮、失眠、無症狀驚醒等症狀,也要考慮心臟出現問題的可能,即使沒有心臟病病史的人也要前往醫院就診,及時查清病因和進行治療。
肌肉疼痛
當心臟病患者經常感覺到頸部、下巴、肩膀、手臂部位疼痛時,這往往是心肌缺血的信號,當心肌出現缺血的情況時,會將缺血的信號傳遞到大腦的中樞神經,會同時反映在相應的的脊髓段區域,因此會出現這些部位的疼痛。
突然心跳加劇
心臟病發作前的典型症狀是突如其來,或沒明顯誘因的心跳加劇,如果心跳加劇是由於心室性心搏過速引起的話,極有可能在短時間內突然死亡。
心臟病吃什麼好?
或許很多人都不知道心臟病究竟應該通過什麼來解決,對於哪些食物是有利於心臟,哪些是不利於心臟的,很多人都好似不知道。 下面就介紹幾種可以治療心臟病的食物。
芹菜
患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷,因此在預防以及治療心臟病的同時,應該特別注意保護心血管的健康。 因此心臟病患者在日常生活中要注意,應該適量的多吃些芹菜,因為它具有很好的保護心臟以及心血管的功效。
研究中發現,在芹菜中含有大量的芹菜堿,這種物質額可以很好的保護心血管功能。 很多人在吃芹菜的時候都習慣把芹菜葉丟棄,其實葉子才是營養精華所在。
在研究中發現,芹菜葉所含有的維生素C含量要比莖高出很多,同時在芹菜葉中還含有大量豐富的植物性營養素、營養價值高。 同時芹菜葉中所含有的纖維素非常高,多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。
馬鈴薯
經常多吃些馬鈴薯同樣具有預防以及治療心臟病的功效,營養學家提醒心臟病患者,在平時的飲食中應該適量的多添加一些馬鈴薯。 而這種食物之所以具有治療心臟病的功效,是由於其中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等營養物質,其中以鉀的含量最為豐富,研究發現每100克的馬鈴薯中就含有502毫克的鉀,可以說它是當之無愧的高鉀蔬菜。
鉀對心臟病患者來說非常重要,尤其是一些心功能不全的患者。
這部分患者多半都伴有低鉀的傾向,只要補充充足的鉀就能夠有效的起到預防以及治療心臟病等功效。 而且馬鈴薯不僅能夠補鉀,同時還能起到補充糖、蛋白質及礦物質、維生素等功效。
海帶
患有心臟病的患者在平時生活的飲食中,還應該適當的多吃些海帶,同樣具有很好的保護心臟的功效。 在研究中發現,海帶屬於可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用,因此經常食用不僅能夠幫助我們有效的促進排便解決便秘問題,透光石還能夠加速有害物質如膽固醇排出體外,從而起到血栓和血液黏性增加等情況。
黑芝麻
含有豐富的維生素E,對維持血管壁的彈性作用巨大。 另外,其中含有豐富的α-亞麻酸,也能起到降低血壓、 防止血栓形成的作用。 由於黑芝麻的營養成分藏在種子裡。 因此,必須破殼吃才有效。 建議先炒一下,使其爆開,或是將黑芝麻打磨成粉食用。
燕麥
含有豐富的亞油酸和B族維生素,可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。 此外,由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素,能降低血中膽固醇含量,因此,經常食用燕麥,可以平衡膳食、均衡營養,預防高血壓和心腦血管疾病。 燕麥可用水或牛奶來煮,還可加入果仁或新鮮水果,既營養又美味。 此外,食用全麥麵包也有同樣的功效。
魚類
比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低,特別是海魚,其ω-3脂肪酸含量較高,能增加血液中“好”的膽固醇,協助清除“壞”的膽固醇。研究表明,這種脂肪酸還能減少中風的危險,這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸,這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。
綠茶
營養成分極其豐富,其中最值得一提的是茶多酚。研究發現,茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。
椰菜
營養豐富,富含維生素C、β胡蘿蔔素、纖維素以及鈣、鉀等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需維生素C以及15%每日所需維生素A(以β胡蘿蔔素形式),並且具有低脂肪、低能量的優點。
患心臟病的朋友還要注意飲食清淡,少吃鹽哦。
此外,食用全麥麵包也有同樣的功效。魚類
比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低,特別是海魚,其ω-3脂肪酸含量較高,能增加血液中“好”的膽固醇,協助清除“壞”的膽固醇。研究表明,這種脂肪酸還能減少中風的危險,這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸,這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。
綠茶
營養成分極其豐富,其中最值得一提的是茶多酚。研究發現,茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。
椰菜
營養豐富,富含維生素C、β胡蘿蔔素、纖維素以及鈣、鉀等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需維生素C以及15%每日所需維生素A(以β胡蘿蔔素形式),並且具有低脂肪、低能量的優點。
患心臟病的朋友還要注意飲食清淡,少吃鹽哦。