1、肥肉
沒有想到平時愛吃的東坡肉竟然是不孕的食物， 這男人們可要小心， 少吃肥肉。 肥肉中含有過多的飽和脂肪和膽固醇。 飽和脂肪會增加血管壁的厚度， 使得血管內部空間變窄， 血液的容納量就會變少。
2、火鍋
由於火鍋中含有大量的嘌呤(涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上)， 吃多了， 血液中的尿酸會增高， 這是痛風發生的關鍵原因。 女性體內雌激素能促進尿酸排泄， 並有抑制關節炎發作的作用， 所以很少發病。 而在男性中， 應酬多， 常吃火鍋的人更易高發。
3、豆類
男人們最好不要喝太多豆漿， 相信大家有一定耳聞。 但是豆類食物， 男人們都要少碰。 豆芽中含有豐富得雌性激素。 男性身體進食過多得雌性激素， 就會可以抑制男性體內得雄性激素的增長。 雄性激素長期缺乏將會導致身體性功能下降。
4、油炸食品
油炸食品是不健康的食物， 不僅僅對女性有害， 還會對男性的荷爾蒙分泌有影響。 油炸食品種含有反式脂肪。 美國食品與藥物管理局(FDA)稱， 反式脂肪酸可以增加人體內“不良膽固醇”的含量， 從而引發心臟病。
5、醃食
醃制的食品為什麼能夠保存很長的時間， 就是因為放了很多鹽。 而高鹽又是高血壓的元兇。 這還只是一方面， 更可怕的是， 醫學研究證明， 高血壓、陽痿和低睾丸激素三者之間存在密切關係。
6、精麵粉
是不是大家不太清楚精麵粉是什麼?其實就是大家早上愛吃的全麥加工麵包。 全麥加工麵包就有許多精麵粉。 鋅對於培養性欲和促進生殖健康， 是非常重要的。 成年男性缺鋅， 嚴重可導致不孕不育。
1、抽煙喝酒。 這是男人為什麼患各種癌症比例比女性高的一個原因， 癌症是折壽的一種重大疾病。 畢竟男性吸煙的人數和喝酒的量都高於女性， 這兩種習慣可以讓人折壽。
2、熬夜。 人的三分之一的時間是用來睡覺的， 因為睡眠中有利於身體各個器官的休整和修復，
3、不吃早餐。 這是現代都市人的一大弊病， 因為生活的節奏加快， 加上熬夜的人更多， 早晨起來匆忙的趕去上班， 導致沒有時間吃早餐或者是乾脆不想吃， 結果發現長時間的不吃早餐就會導致結石和患上一些慢性疾病， 也會減壽。
4、吃的過飽。 人這輩子吃的食物是有一定限制的， 早吃完早走， 晚吃完晚走， 如果每餐吃的都過飽， 尤其是晚餐吃的過飽， 就會引發一些列的問題， 可能不僅僅是肥胖那麼簡單。
5、吃宵夜。 一般吃宵夜的時間都比較晚， 離睡覺的時間很短， 結果長時間就會罹患各種疾病導致減壽。
曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致脫髮、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。 每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。 英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。 1根香蕉含纖維素1.8克， 1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
搓面部
疲勞時搓臉，不僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。搓臉時最好稍重一些，速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。
搓腰眼
中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。用掌搓腰眼，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
常用艾灸熏這部位可長壽
肚臍，在中醫上又被稱為神闕，是中醫養生中的重要穴，中醫非常重視肚臍的保健工作。如果男性朋友對肚臍經常艾灸的話，可以延長壽命。
少用止痛藥
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。搓面部
疲勞時搓臉，不僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。搓臉時最好稍重一些，速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。
搓腰眼
中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。用掌搓腰眼，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
常用艾灸熏這部位可長壽
肚臍，在中醫上又被稱為神闕，是中醫養生中的重要穴，中醫非常重視肚臍的保健工作。如果男性朋友對肚臍經常艾灸的話，可以延長壽命。
少用止痛藥
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。