你睡得好嗎?近日《2017年中國線民失眠地圖》在北京發佈。 各城市中， 曾有失眠經歷的人群比例， 上海最高， 長沙第三。 睡得不好有什麼危害?你的失眠是不是病?你的年齡適合睡多久?關於睡覺這件事兒， 看新湖南來一一替你找答案!
有句俗話說得好：春困秋乏夏打盹兒， 睡不醒的冬三月。 進入春天， 伴著淅淅瀝瀝的小雨， 很多人白天的狀態是這樣的：
工作困、吃飯困、看劇困、逛個街都困……好不容易盼到了晚上， 終於可以美美的睡覺了， 沒想到居然失!眠!了!
近日《2017年中國線民失眠地圖》在北京發佈。 調研結果顯示， 中國超8成線民受到過失眠的困擾， 30%的受訪者有過白天昏昏沉沉沒精神， 晚上神采奕奕睡不著的情況。
各城市中， 曾有失眠經歷的人群比例， 上海最高， 長沙居然緊隨其後排第三。
各行各業的人失眠的情況都很嚴重， 醫生、公務員、公關、學生、老師……
有過失眠經歷的人群， 其主要失眠表現有：入睡時間超過30分鐘的占66.77%， 睡眠品質下降的占55.69%， 整夜覺醒次數多於兩次的占52.74%， 總睡眠時間少於6個小時的占41.71%。
但是你知道嗎?其實最可怕並不是失眠， 而是很多人對失眠的危害認知不高， 也不會把失眠當做一種病來治療。
人有三分之一的時間在睡眠中度過， 睡眠是高品質生活的重要基礎。
不僅如此， 長期失眠帶來的危害你可能不知道!
失眠會導致乳腺癌、前列腺癌發病率增高， 會增加糖尿病、高血壓、肥胖的風險， 也會引發焦慮症、抑鬱症等精神疾病。
新湖南小編在這裡想提醒一下大家， 當出現失眠問題時， 不要小看它， 一定不要擅自服藥， 應該儘早就醫!
失眠並不單單指睡不著覺， 美國《精神障礙診斷與統計手冊》列出了詳細的診斷標準：
1. 對睡眠的質和量顯著不滿意，並且伴有以下至少一個症狀：入睡困難(超過30分鐘);睡眠維持困難(整夜覺醒次數超過2次);早醒、易醒，醒後難以入睡。
2. 失眠引起了日間功能損害。
3. 持續時間：每週大於3次，持續超過3個月。
4. 有充足的睡眠機會仍有睡眠困難。
5. 非藥物或其他疾病引起。
總結起來，如果有充足的時間睡眠，但仍有失眠問題，影響日間的功能，且持續一定的時間，就會被診斷為失眠疾病。
如果你真的失眠了，新湖南小編為你找到了10個小妙招,迅速入睡!
睡眠自然是人生大事。到底該睡多久才合適?因人而異。
衡量睡眠是否充足的一個標準就是看第二天你是否感覺很清醒，精力充沛。
美國全國睡眠基金會最新版的睡眠指南，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。
1. 對睡眠的質和量顯著不滿意，並且伴有以下至少一個症狀：入睡困難(超過30分鐘);睡眠維持困難(整夜覺醒次數超過2次);早醒、易醒，醒後難以入睡。
2. 失眠引起了日間功能損害。
3. 持續時間：每週大於3次，持續超過3個月。
4. 有充足的睡眠機會仍有睡眠困難。
5. 非藥物或其他疾病引起。
總結起來，如果有充足的時間睡眠，但仍有失眠問題，影響日間的功能，且持續一定的時間，就會被診斷為失眠疾病。
如果你真的失眠了，新湖南小編為你找到了10個小妙招,迅速入睡!
睡眠自然是人生大事。到底該睡多久才合適?因人而異。
衡量睡眠是否充足的一個標準就是看第二天你是否感覺很清醒，精力充沛。
美國全國睡眠基金會最新版的睡眠指南，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。