端， 是開端的意思。 午則代表陽氣的極致。 端午， 意味著一年中陽氣最旺盛的時候開始了。 在漢族民俗中， 農曆五月俗稱毒月， 其中要有九天傷身損氣耗精元的日子， 就是古代所謂的“九毒日”。 端午正是九毒日之首， 此時天上的熱氣降於地面， 地上的濕氣往空氣裡蒸騰， 濕熱交織， 天地交泰時最容易滋生病菌， 蒼蠅， 蚊子滋生， 易發瘟疫， 使人生病。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中， 中醫最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。 濕邪從來不孤軍奮戰， 總是要與別的邪氣狼狽為奸。 濕氣遇寒則成為寒濕， 這就好比冬天的時候， 如果氣候乾燥， 不管怎麼冷， 人都還是能接受的， 但如果濕氣重， 人就很難受了。 南方的冬天比北方的冬天更令人難受， 就是因為南方濕氣比較重， 寒濕襲人。 濕氣遇熱則成為濕熱， 這就好比夏天的桑拿天， 又熱又濕， 讓人喘不過氣來， 明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。
為什麼會有人濕氣重？
1.肥甘油膩吃太多了 加之胃腸動力不足，
2.便秘 最天然的排濕途徑就是大小便， 排出途徑不暢會導致濕重。
3.長期節食 不僅胖人， 瘦人體內也可能有濕邪。 如果你依靠節食維持身材， 身體的“火力”很可能不旺， 因為缺乏製造“火焰”的原材料。
4.水喝得太多 可能表現為眼袋或腿腫， 口渴還可能是心火。 大量喝水增加腎臟負擔， 加重水腫。 對策：喝水的時候要小口小杯， 可以用蔬菜水果等補水。 8.迷戀冰淇淋 冷食很可能是痘痘的來源， 濕氣過重是痘痘的原因之一， 這時吃寒涼食物只能使臉上的“災情”更嚴重。
濕氣重會造成哪些影響？
1、口臭、身體有異味：體內濕熱， 菌類腐敗， 臭氣上逆外泄。
2、肥胖， 減肥後反彈：濕氣入皮下， 影響脂肪燃燒， 導致肥胖。
3、眼袋下垂， 身體浮腫：過多的濕氣滯留在體內， 加重脾運化水濕的負擔， 就像馬車超載一樣， 有時甚至會影響腎的利尿功能， 嚴重的可繼發全身浮腫。
4、腰腿關節疼痛：濕氣進入關節， 與“寒”相遇， 形成寒濕， 是引發炎症， 導致關節疼痛的重要原因。
5、頭沉， 無精打采：中醫說，
6、大便稀黏腥臭， 拉不盡：濕氣過重， 會造成“濕氣黏腸”， 大便次數增多， 且有拉不乾淨的感覺。
如何排除體內濕氣？
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用， 如薏米煮粥、淮山煲湯等。 薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2、艾灸
祛濕，最有效的方法就是艾灸了，中醫認為，艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣等作用，特別適合春季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。
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隨身灸隨時隨地都能進行艾灸，專為出行設計、方便易攜。隨身灸對溫經通絡、祛寒通便、婦女痛經、受風寒等特別適用。隨身灸集養生防病、治病和美容養顏於一身，操作簡單、安全又方便。
濕氣重的人要注意這些：
不宜食用的食物：性寒、易冷的食物，例如綠豆、豆腐、空心菜、茄子、黑木耳、萵苣、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷、雪梨、蜜桃等。另外難以消化和礙脾胃消化功能的食物也不適宜，例如豬肉和鴨肉、牡蠣肉等。
端午是治腰椎間盤突出的最佳時機，教你一招方法，比手術還好用 薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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