雜糧飯， 各種雜糧搭配烹煮的飯食， 雜糧的種類可以根據自己喜好選擇。
小米清熱解渴、和胃安神， 尤其適合氣血虧損、體質虛弱的人作為日常滋補食材。
蕎麥有開胃寬腸、下氣消積的作用。
燕麥富含膳食纖維， 潤腸通便、美白祛斑， 是低糖， 低熱量， 高營養的健康食品。
材料：大米1/3杯 糯米1/3杯 紅豆20克 黑米20克 燕麥米15克 蕎麥15克 小米15克
當年新黃小米煮出來才夠香，
產自 沂蒙 ，
小米因為營養特別豐富，
月子的時候也可以經常食用。
做法：
1.紅豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。
乾淨衛生，
顆顆飽滿、醇厚沙糯 。
古人說紅豆“多食令人瘦”，
2.把黑米、燕麥米、蕎麥洗乾淨， 紅豆瀝幹水， 加熱水浸泡一小時。
無添加、無污染，
減肥人士可以經常食用。
燕麥富含膳食纖維，
潤腸通便、美白祛斑，
是低糖，
低熱量，
高營養的健康食品。
3.大米、糯米、小米洗乾淨，全部材料倒入電飯煲，加入比平時煮飯多一點的水。
4.選擇電飯煲“柴火飯”功能，啟動電飯煲。
5.程式結束，再過10分鐘打開翻勻即可。
這道雜糧飯使用柴火飯功能，煮出來的雜糧飯非常好吃。時尚簡約的外形，加厚的內鍋，蜂窩設計讓加熱面積又提高了。而且與普通電飯煲不同的是，除了煮飯， 煮粥煲湯、蒸功能都很贊，最關鍵容易清洗、而且不用再擔心溢鍋 了。 另外這款電飯煲還有智慧雲wifi操控，多種功能功能表隨心切換。
小貼士：
1.難煮的食材，需要提前浸泡。
2.雜糧的分量不宜過多，以免煮好太鬆散，口感不好。
3.這裡使用的是電飯煲“柴火飯”功能。
3.大米、糯米、小米洗乾淨，全部材料倒入電飯煲，加入比平時煮飯多一點的水。
4.選擇電飯煲“柴火飯”功能，啟動電飯煲。
5.程式結束，再過10分鐘打開翻勻即可。
這道雜糧飯使用柴火飯功能，煮出來的雜糧飯非常好吃。時尚簡約的外形，加厚的內鍋，蜂窩設計讓加熱面積又提高了。而且與普通電飯煲不同的是，除了煮飯， 煮粥煲湯、蒸功能都很贊，最關鍵容易清洗、而且不用再擔心溢鍋 了。 另外這款電飯煲還有智慧雲wifi操控，多種功能功能表隨心切換。
小貼士：
1.難煮的食材，需要提前浸泡。
2.雜糧的分量不宜過多，以免煮好太鬆散，口感不好。
3.這裡使用的是電飯煲“柴火飯”功能。