中國江蘇網3月16日訊 春暖花開， 氣溫不斷上升， 眼看著露胳膊露腿的季節又快到了， 大夥又在尋思著方法減一減贅肉。 在“每天幾分鐘就能消滅小肉肉”的誘惑下， 平板支撐很快再一次俘獲了想減肥又沒有毅力的都市男女們的心。 平板支撐， 這項在任何時間、任何地點都能完成的健身運動， 雖說已經不再新鮮， 但仍舊被人們奉為健身至寶。
平板支撐有多火， 看看咱們常州大大小小的健身房就知道。 當然， 練習平板支撐， 更多的人是在家裡自己練。 記者隨機採訪了身邊幾位朋友， 超過一半的朋友表示有在練平板支撐， 其中大部分人表示是跟著網上流傳的視頻學。
記者採訪了與常州體育醫院在運動康復領域長期合作的徐丹青、薛聰、徐玉三位資深康復師和訓練師， 讓他們來說說， 如何正確地做平板支撐？平板支撐能不能減肥？能不能練出八塊腹肌？誰不適合練平板支撐？
平板支撐應該怎麼“撐”
“這種靜力支撐的訓練方法， 就是一個用來鍛煉核心部位的常用方法。 ”薛聰說， 平板支撐可以鍛煉到背部、腹部、臀部肌肉。
薛聰介紹， 正確的平板支撐， 應該是選擇地板或是瑜伽墊來進行平板支撐的訓練，
“一定要注意呼吸， 做的時候要均勻呼吸， 不要憋氣， 做完一組之後， 可以先平躺一會兒， 做幾組深呼吸， 用鼻子深吸一口氣， 然後嘴吐氣， 一定要吐乾淨。 ”薛聰說。